一个输，半年，便按道家说那样选择“立冬”长期辟谷。并买了体秤称体重，写记。
2015年11月7， 复谷一般选在晚上十点以，所以今晚开始吃饭，正式进入辟谷阶段。现在身高1.78,毛重75,7公斤； 八，早上起，少些大便，毛重74.6公斤；郑州郭庄拆迁，所今天只好搬家。 天气骤降，屋里冷要命，进屋钻进被窝，就想出； 今天天气些冷，一天下身上也一丝热乎气，现在躺在被窝了，手些发了许刚搬家缘故，所以昨晚，早上静坐。 今天辟谷第一天，身体异常，毛重74.0。
9下班家，难怪租房子特冷，原它竟原房子外，又加铁皮房。天再冷也想办法静坐。于上身穿了棉袄，下身盖了棉被。许如此缘故，昨晚，今早每次静坐都十几分钟。毛重依旧74.0公斤。夜里睡觉口渴，起夜喝了几一小口黄芪红枣水。
10，天气预报八度，嘴些脱皮，抿了几水，润润嘴。一天无大小便，现在毛重73.1公斤。
辟谷前三天最难熬，因就算你饿，你胃也会到点儿，告诉你该吃饭了。时一定要忍，但们胃在停工作，里面又东西，样就导致什辟谷时会出现胃出血了！
预防办法就:吞气！也就气意思。气又分文和武:姿势，坐立行卧均可。文，微闭双，腹式呼、逆式呼自行选择，意守口腔生出潺潺津，然仰头伸颈吞下，意想由食管缓缓流入丹田，直到饥饿感消失止。如无津产出，说明你气足，可磕牙搅舌令其产生；如果行，可一颗枣核儿，样就会津了。
武，动作和乌伸头缩头相仿。猛地向前一伸头，同时张开大嘴，猛地吞一口空气，然仰头咽下，像喝水似发出“咕咕”声音。同时意想:团气顺着咽喉、食管流入丹田，直到饥饿感消失止。
辟谷进入第四天，现在毛重72.8公斤，天冷得要命，喝些热水暖暖身子。
此次辟谷，了减肥，只了印证道家理论。 了使体重继续迅速下降，昨晚吃了一块钱币巧克力，和两片山楂片。早上小便一次，毛重72.4公斤。明天朋友妈办三年，今天下午大家一起去兰考，所以上班起晚了 。
12，正吃席时间，朋友们纷纷上席，远远坐在路另一边，看着对面涌动，时站起加菜，听着戏班哀腔时起，恍然种隔世感觉。
从昨天下午两点十五到现在，从兰考，真一路颠簸，休息好，更时间，地点静坐。真些吃消了，现在躺在上缓缓神，好多了。今天进入辟谷第六天，毛重70.1公斤。
进入辟谷第七天，饮水和吃大枣山楂等，体重明显变化。身体用适，只白天送水提两桶上楼时，会气闷现象。
今天辟谷第八天，新开始，新征程。好期待七辟谷:早上起宿便排出，毛重70.8公斤。 辟谷第九天，毛重70.4公斤，身体无适反应。
10，昨晚吃了一个桔子，两牙儿柚子，早上毛重70.1公斤。11，天气，渴，喝水。晚上两牙儿柚子。 最近一直天，时雨水。温度七八度间，可身体&xe001冷行，尤其手脚:尽管穿了棉鞋，穿了棉袜，也像放进了冰窖似，顺着脚往两直串凉气。今天辟谷十天。
13，冷受了了，脚冻得都知觉了。
14，决定家，租得里太冷了，找朋友帮忙。正好他大舅子水站事，让去替两天。
15，在郑州森氏贾寨水站帮忙，白天喝些水，晚上吃些袖子。
16，同上。
17，王税建开车帮搬家家鹤壁。等他又到郑州，中午下起了大。家里暖气条件好了许多。
··········
21夜，进入三七第一天，毛重69.0公斤。
23下午，叔打电话说:“12月1，要把婶子骨灰送家。”于只能通知自己身体，28复谷。
28夜，开始复谷，毛重67.7公斤。此次辟谷21天。 复谷（很重要哦）:遵循七一原则，即辟谷21天，就需要3天时间复谷。复谷顺序:水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋 。复食很关键，如果复食当，会生命危险！
12月1夜复谷结束。此次辟谷时:21天；体重从起初75.7，减至67.7公斤；复谷三天，今天正式结束。时间:7晚饭停，至今晚。
注意事项:
1、时间2016·1·1号7号。
2、学习地点:武汉木兰山风景区（如变动，提前通知）。
3、学费:12800元（本期推广价优惠8800元，12月1号前报名再减500元并赠开光法器及饰品）。特别说明:如时间充裕者也可只参加前三天课程，只需5800元学费。
黑！一家官家辟谷收费单，真们草可以接受！自己索！
辟谷术，单单道教，佛教、基督教、瑜伽、教里都提及，只说法同而。
说到辟谷，就必须提到静坐。其实静坐也动功、静功分:动功，就道家命修；静功则修。动功，说大家都能耳熟其详，比如:什气沉丹田，大小周天，化气、气化神、神化虚·······
修，道家讲得总很虚无、缥缈，让总云里雾里。一说就:“玄又玄，众妙门。”
《命圭旨》里提到:前者很容易练出元神，但其实你所认元神元神，而识神。因你一直用意念，疏导真气，你意念自然而然就了神，而且很难解除；修讲得:虚无， 以先天气自觉其神，才元神，只修者往往身体素质行，等到练出元神，身体就垮了。
所以，大兴命双修。接着又分出了以金丹南宗张伯端先命，和金丹北宗王重先命分两大金丹派。
静坐可以澄清思虑，增进健康，修养身心一种重要方法，好处就说了。静坐方法:调身，调息、调心。
虽然道家信徒，但里也得说，道家太自了！话说白了，让大家明白多好:什龙水虎、乌月兔，远如家佛家通透。
本出现过一次胎息，&xe001也找到相应资料。无休止追求那胎息带妙，&xe001再也出现过，只静坐时间成倍增加了。
一次偶然机会，让在网上看到了四禅八定。详加了解，才知道一次机遇，一次只修修士才会出现机遇。从第一次胎息退出步骤竟:四禅、三禅、禅、初禅，由于知识浅薄，能及时把握机会，现在只能进入初禅而。
今奉上四禅八定要义，希望要再像一样，误了天机！
一:初禅天定谓于欲界中。修习禅定时。忽觉身心凝然。运运而动。如云如影。又觉遍身毛孔。气息悉皆出入。入无积洁聚。出无分散。名初禅天定。
:禅天定谓既得初禅天定。心厌初禅。觉观动散。因摄心在定。澹然澄静。觉观即灭。乃发胜定喜。如从暗室中。出见月光明。朗然洞彻。名禅天定。
三:三禅天定谓既得禅天定。而又厌禅。喜心涌动。定坚固。因摄心谛观。喜心即谢。于泯然入定。绵绵乐。从内心发。乐法增长。遍身中。于世间乐。最第一。名三禅天定。
四:四禅天定谓既得三禅天定。又觉三禅乐法扰心。令清净。一心厌离。加功止。即得安隐。出入息断。空明寂静。如明镜离垢。净水无波。湛然而照。万像皆现。绝诸妄想。正念坚固。名四禅天定。
五:空处天定空即虚空也。谓既得四禅天定。犹厌身系缚。得自在。乃转加功力。观察己身。犹如罗谷。内外通彻。一心念空。惟见虚空。无诸相。其心明净。无碍自在。如鸟出笼。飞腾自若。名空处天定。
六:识处天定。六识处天定识即心也。谓既得空处天定。即以识心遍缘虚空。而虚空无边。以无边故。定心复散。于即舍虚空。转心缘识。与识相应。心定动。现在过去未识。悉现定中。与定相应。心分散。此定安隐。清净寂静。名识处天定。
七: 无所处天定谓离上空处识处。故名无所处。得识处天定。以心缘现在过去未识。无量无边。能坏于定。惟无心识处。心无依倚。乃安隐。于即舍识处。专系心于无所处。勤懈。一心内净。怡然寂静。诸想起。名无所处天定。
八:非想非非想处天定谓前识处想。无所处无想。至此。则舍前想。名非想。舍前无想。名非非想。盖此天既得无所处天定。又知此处如痴如醉。如眠如暗。以无明覆蔽。无所觉了。无可爱乐。于一心专。即于非非无。常念舍。则无所处定。便自谢灭。加功。忽然真实定发。见无相貌。泯然寂绝。清净无。三界定相。无过者。名非想非非想处天定。
2015年11月7， 复谷一般选在晚上十点以，所以今晚开始吃饭，正式进入辟谷阶段。现在身高1.78,毛重75,7公斤； 八，早上起，少些大便，毛重74.6公斤；郑州郭庄拆迁，所今天只好搬家。 天气骤降，屋里冷要命，进屋钻进被窝，就想出； 今天天气些冷，一天下身上也一丝热乎气，现在躺在被窝了，手些发了许刚搬家缘故，所以昨晚，早上静坐。 今天辟谷第一天，身体异常，毛重74.0。
9下班家，难怪租房子特冷，原它竟原房子外，又加铁皮房。天再冷也想办法静坐。于上身穿了棉袄，下身盖了棉被。许如此缘故，昨晚，今早每次静坐都十几分钟。毛重依旧74.0公斤。夜里睡觉口渴，起夜喝了几一小口黄芪红枣水。
10，天气预报八度，嘴些脱皮，抿了几水，润润嘴。一天无大小便，现在毛重73.1公斤。
辟谷前三天最难熬，因就算你饿，你胃也会到点儿，告诉你该吃饭了。时一定要忍，但们胃在停工作，里面又东西，样就导致什辟谷时会出现胃出血了！
预防办法就:吞气！也就气意思。气又分文和武:姿势，坐立行卧均可。文，微闭双，腹式呼、逆式呼自行选择，意守口腔生出潺潺津，然仰头伸颈吞下，意想由食管缓缓流入丹田，直到饥饿感消失止。如无津产出，说明你气足，可磕牙搅舌令其产生；如果行，可一颗枣核儿，样就会津了。
武，动作和乌伸头缩头相仿。猛地向前一伸头，同时张开大嘴，猛地吞一口空气，然仰头咽下，像喝水似发出“咕咕”声音。同时意想:团气顺着咽喉、食管流入丹田，直到饥饿感消失止。
辟谷进入第四天，现在毛重72.8公斤，天冷得要命，喝些热水暖暖身子。
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12，正吃席时间，朋友们纷纷上席，远远坐在路另一边，看着对面涌动，时站起加菜，听着戏班哀腔时起，恍然种隔世感觉。
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进入辟谷第七天，饮水和吃大枣山楂等，体重明显变化。身体用适，只白天送水提两桶上楼时，会气闷现象。
今天辟谷第八天，新开始，新征程。好期待七辟谷:早上起宿便排出，毛重70.8公斤。 辟谷第九天，毛重70.4公斤，身体无适反应。
10，昨晚吃了一个桔子，两牙儿柚子，早上毛重70.1公斤。11，天气，渴，喝水。晚上两牙儿柚子。 最近一直天，时雨水。温度七八度间，可身体&xe001冷行，尤其手脚:尽管穿了棉鞋，穿了棉袜，也像放进了冰窖似，顺着脚往两直串凉气。今天辟谷十天。
13，冷受了了，脚冻得都知觉了。
14，决定家，租得里太冷了，找朋友帮忙。正好他大舅子水站事，让去替两天。
15，在郑州森氏贾寨水站帮忙，白天喝些水，晚上吃些袖子。
16，同上。
17，王税建开车帮搬家家鹤壁。等他又到郑州，中午下起了大。家里暖气条件好了许多。
··········
21夜，进入三七第一天，毛重69.0公斤。
23下午，叔打电话说:“12月1，要把婶子骨灰送家。”于只能通知自己身体，28复谷。
28夜，开始复谷，毛重67.7公斤。此次辟谷21天。 复谷（很重要哦）:遵循七一原则，即辟谷21天，就需要3天时间复谷。复谷顺序:水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋 。复食很关键，如果复食当，会生命危险！
12月1夜复谷结束。此次辟谷时:21天；体重从起初75.7，减至67.7公斤；复谷三天，今天正式结束。时间:7晚饭停，至今晚。
注意事项:
1、时间2016·1·1号7号。
2、学习地点:武汉木兰山风景区（如变动，提前通知）。
3、学费:12800元（本期推广价优惠8800元，12月1号前报名再减500元并赠开光法器及饰品）。特别说明:如时间充裕者也可只参加前三天课程，只需5800元学费。
黑！一家官家辟谷收费单，真们草可以接受！自己索！
辟谷术，单单道教，佛教、基督教、瑜伽、教里都提及，只说法同而。
说到辟谷，就必须提到静坐。其实静坐也动功、静功分:动功，就道家命修；静功则修。动功，说大家都能耳熟其详，比如:什气沉丹田，大小周天，化气、气化神、神化虚·······
修，道家讲得总很虚无、缥缈，让总云里雾里。一说就:“玄又玄，众妙门。”
《命圭旨》里提到:前者很容易练出元神，但其实你所认元神元神，而识神。因你一直用意念，疏导真气，你意念自然而然就了神，而且很难解除；修讲得:虚无， 以先天气自觉其神，才元神，只修者往往身体素质行，等到练出元神，身体就垮了。
所以，大兴命双修。接着又分出了以金丹南宗张伯端先命，和金丹北宗王重先命分两大金丹派。
静坐可以澄清思虑，增进健康，修养身心一种重要方法，好处就说了。静坐方法:调身，调息、调心。
虽然道家信徒，但里也得说，道家太自了！话说白了，让大家明白多好:什龙水虎、乌月兔，远如家佛家通透。
本出现过一次胎息，&xe001也找到相应资料。无休止追求那胎息带妙，&xe001再也出现过，只静坐时间成倍增加了。
一次偶然机会，让在网上看到了四禅八定。详加了解，才知道一次机遇，一次只修修士才会出现机遇。从第一次胎息退出步骤竟:四禅、三禅、禅、初禅，由于知识浅薄，能及时把握机会，现在只能进入初禅而。
今奉上四禅八定要义，希望要再像一样，误了天机！
一:初禅天定谓于欲界中。修习禅定时。忽觉身心凝然。运运而动。如云如影。又觉遍身毛孔。气息悉皆出入。入无积洁聚。出无分散。名初禅天定。
:禅天定谓既得初禅天定。心厌初禅。觉观动散。因摄心在定。澹然澄静。觉观即灭。乃发胜定喜。如从暗室中。出见月光明。朗然洞彻。名禅天定。
三:三禅天定谓既得禅天定。而又厌禅。喜心涌动。定坚固。因摄心谛观。喜心即谢。于泯然入定。绵绵乐。从内心发。乐法增长。遍身中。于世间乐。最第一。名三禅天定。
四:四禅天定谓既得三禅天定。又觉三禅乐法扰心。令清净。一心厌离。加功止。即得安隐。出入息断。空明寂静。如明镜离垢。净水无波。湛然而照。万像皆现。绝诸妄想。正念坚固。名四禅天定。
五:空处天定空即虚空也。谓既得四禅天定。犹厌身系缚。得自在。乃转加功力。观察己身。犹如罗谷。内外通彻。一心念空。惟见虚空。无诸相。其心明净。无碍自在。如鸟出笼。飞腾自若。名空处天定。
六:识处天定。六识处天定识即心也。谓既得空处天定。即以识心遍缘虚空。而虚空无边。以无边故。定心复散。于即舍虚空。转心缘识。与识相应。心定动。现在过去未识。悉现定中。与定相应。心分散。此定安隐。清净寂静。名识处天定。
七: 无所处天定谓离上空处识处。故名无所处。得识处天定。以心缘现在过去未识。无量无边。能坏于定。惟无心识处。心无依倚。乃安隐。于即舍识处。专系心于无所处。勤懈。一心内净。怡然寂静。诸想起。名无所处天定。
八:非想非非想处天定谓前识处想。无所处无想。至此。则舍前想。名非想。舍前无想。名非非想。盖此天既得无所处天定。又知此处如痴如醉。如眠如暗。以无明覆蔽。无所觉了。无可爱乐。于一心专。即于非非无。常念舍。则无所处定。便自谢灭。加功。忽然真实定发。见无相貌。泯然寂绝。清净无。三界定相。无过者。名非想非非想处天定。