气最好一定静定功夫，如果也无大碍，可以在食气过程中一同炼就可以了。
气首先要安静下，越静况下越好，闭上睛，张口吞气，同时想着吞进去天地气宇宙中能量，每次要吞一大口到肚子里，刚吞完气立即要用心去感受和观察团气如何从外入内，乃至如何被收，每次吞气行和间隔可以慢一点，样留点点时间做上面感受和观察，最直到吃饱在结束就行了，个多少要具体因而异略微所同，但一定要等到吃饱和收感觉和状态才可算做一次做完。气做完了自然就会辟谷，辟谷结果挨饿。
若绝汤水，虽腹肠中滓尽，终得洞暁非。若要绝水谷，只在自看任持，亦量時限远近。亦一月，亦五十，亦百者，三丹田自然相次停。一月下丹田，六十，中丹田，九十，上丹田。
下丹田气足，脏腑飢。中丹田气，体无虚贏。上丹田，神凝体清，方鉴非。
下丹田者，神气泄；中丹田者，行步超越；上丹田者，容殊绝。既遗谷气。
此事者习气所疾，求仙大病。曰:所咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍灵圣。能坚实，禁绝嗜味者，九十三丹田凝实；百内目观五脏；三百鬼怪藏形，神敢欺:千名书帝录，形入太微。
一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因们身体细胞七天一个代谢周期。
辟谷期间，们消耗能量元什？
们体就像蓄电池，吃饭就等于电池充电，一年四个季节中，前三个季节断地摄入食物，足以给们身体充足电，到了冬季就需要再充了，可以拔掉电元——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存能量消耗掉，块“电池”就永远可以充电、放电。可常块电池充了几十年电，从彻底地放过电，排过毒，所以细胞就化得快。而辟谷就等于让们细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里出门，运动，洗澡时会污垢，那就代谢掉细胞。
每年最好辟谷一次。按常规冬天辟谷最好。因到了立冬，大地气开始往下沉，万物开始内敛，此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到年立。因立那天气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都从立冬那天开始，到立那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。
一:高层次辟谷，但食五谷、水果及其他补品，甚至连水也喝基本喝。过去对种层次辟谷都要在师监护下进行。认只要坚持顺其自然原则，任何层次辟谷都安全。
:中层次辟谷，一般只喝一点水，基本进食、水果及其他补品，进食一点点，量很少，很少。
三:低层次辟谷，除进食五谷外，喝水，及时雨进食少量水果、菜汤、少量其他补品。但记少量。如果量大了，虽食五谷，也们所讲辟谷。
辟谷在时间上短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷、和超长期辟谷。一周内辟谷属短期辟谷。一周以上至三周以上辟谷属中期辟谷、三周至五周辟谷属长期辟谷。五周以上属超长期辟谷。
另外:1、神痛到了很深程度，能辟谷。2、完全失去视力听力，能辟谷。3、成体重只三十公斤，皮包骨头病患者，也能辟谷。4、患肾脏病十年以上，而且血压又高中年病患者也能辟谷。5、中年胃肠病，常吐血也适合辟谷。6、患严重心脏病，长期用胰岛素、肾上腺素、者心、肾、气管凝滞，肺结核至三期病，均适合辟谷。
说起修炼辟谷，可以说本就机缘巧合。如果现今社会先进，像种挣扎在温饱生活线说，可能本无法知道世上辟谷一说。
首先先自介绍一下自己:河南鹤壁，现在在郑州打工。由于学问高，只能找一些比较累体力活儿干，所以成了一个送桶装水“送水工”。哎呀！好像些跑题了，言归正传！77年生，今年38了，所以身体些发福也正常，但辟谷也就因此开始了。
2014年，过年家和朋友聚到一起喝酒时，好几个朋友都说胖了许多，由得心想:干着重体力活儿，停地长，那要闲着可办！所以一到郑州，就决定要减肥。于就断地在网上查找关于减肥消息，辟谷什名词，才得以知晓。过时并想要辟谷，因本懂什辟谷心法和气什，所以直接也就被把个剔除了，一直做只节食减肥。
2015年6月15生意算好，所以也就什水送，上午就在店里用wifi上网，真大所获，查到了一词“过午食”，所谓过午食，佛陀出家比丘制定戒律。知在什时候，竟被心借鉴过，用以减肥了。在此前，们水站旁边卖胡辣汤一个伙计就用此法减肥，觉得无稽谈，现在终于相信了，原元于此！ 当时就决定:从今天开始，也过午食。于在下午送水时候，看到一个在路边处理杏，八毛一斤，而且核儿可以吃，想想过午食决定，就买了两元钱。
晚上下班到家，在吃饭点儿上象征吃了6、7个杏，便糊弄了过去，而且也觉得饿。时间好早，躺在上无事可做，便翻弄着手机，查看关于减肥信息。知心无意，竟让看到了辟谷方面东西。里面提到浅层辟谷，可以食用一些平食物:苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激能吃:西红柿、桔子、榴莲、香蕉什可以吃；如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁、蜂蜜等等。既然可以吃东西，那如此浅层辟谷呢。因一个守旧，所以真要什信仰话，宁愿信本土道教，也会信外佛教。好，就浅层辟谷。既然既然决定了，就必须了解辟谷，于就仔细了解一下。临睡前，又喝了自己做醋蛋。两勺醋泡蛋汁、两勺蜂蜜、许些温水。
16，早上起样喝了自己泡醋泡蛋，就洗脸，但刷牙，穿了衣就骑了车上班去了。一路上，便按网上说磕牙、搅舌、吞津，就知道用无用，过断心里告诫自己说:“要辟谷了，次辟谷时间七天。”一天喝了多少水，记得了，大概吃了四、五个枣样子。送水时候，想起了就做几次腹式呼，者张开嘴吐口气咽下，便当作气了！哈哈哈哈，见笑见笑！觉中到了下班时间，在家路上，见卖西红寺、黄瓜，便一样买了五元钱。快到家时，见到甜瓜才八毛一斤，就索也买了五元钱，嗨！要浅层辟谷嘛，就浪费点儿！到了家里，昨晚买杏几个想坏了，便挑了6、7个吃了，到了夜里12左右，样子喝了醋泡蛋就睡了。辟谷第一天，安全度过。
17，第天一切如旧，只觉得自己干得体力活儿，在喝水里放了些盐；下午买了斤蜂蜜和枸杞子，喝了杯加了一勺蜂蜜、枸杞子水；晚上到家把剩余杏吃完了，大概也就8、9个。到了12点，喝了醋泡蛋便睡了。一天嘴里枣断。
18，第三天依旧如旧，只多了杯泡枸杞子水，过到中午就感觉些饿，就直接舀了勺蜂蜜吃了；下午也吃了勺蜂蜜。次辟谷，可能真神相助！下午闲时候，把玩手机，竟让看到了一句话，简直就至理名言，就道家讲:“思、气思食、神思眠”。下班以，立即去了高寨市场，买了十元钱黄芪，就家煮了锅黄芪水。大便一次，稀。三天前叫断食，三天以就辟谷了。终于站在了辟谷端口了，心里那个美！
19，第四天早上在喝醋泡蛋，身体也什适，上午喝了杯泡枸杞子盐水，一天吃了大概4、5个杏。睡觉前，两勺醋泡蛋、两勺蜂蜜、许些温水。由于今天第四天，网上说:“三天前，叫节食，三天以就称‘辟谷’了，于兴奋在qq说说里写了心。
20，辟谷第五天白天依旧，什良反应，一天喝醋泡蛋，只晚上在家感到些饿，很想吃东西，便一连吃了6、7个枣。买枣，也最便宜，10元一斤，个头小了一些，一小节手指那大。可能昨晚说说缘故，很多朋友发短信、聊qq问事？说在减肥，最继续问就说辟谷；当，尤其妹妹类直接客气地说:‘神病！’‘入了邪教？’时，便索理会他们，只要明白在做什就行，解释再多无意。
21，第六天一起，就觉得身子轻飘飘，但&xe001觉得浑身很。身子给感觉样，很好！可真到了现实可就如此了。骑着车送水时候，路上看见什都想吃，闻见什都香。尤其当了中午，太一晒两昏昏，就些犯困，扛着水上楼。三楼以下好，再往上就感觉肩膀也疼、也疼，种迈动感觉；眯上再往上，突然感觉身体里骨头好像一下子全碎了，吓得立即睁开，感觉也随即消失。过今天&xe001真真正正，除了枣、饮水外什也吃，也在喝枸杞子盐水。
22，第七天一起就觉得头些晕，口些发闷。在做吞津时，就想干呕；想想能吞津，那就气！可当足气，想要咽下时，知什总觉得些都秽气，下对身体好。本着石头过河，只能一切随心！只能用意念气了，就想着所东西属所用，进入身体，到底用就得而知了！且真且假！身体更加无力，送水地方一楼楼，电梯好；只要扛着水爬个七楼，竟要在中间歇个两三，忍着！坚持到下午四点就结束了，停地对自己说。 22下午四点开始复谷。复谷时间:7比1，意思就辟谷七天，复谷就要用一天；辟谷十四，复谷就要天·····以此类推；食物:瓜果--清粥--蔬菜--面食--类。
哈哈哈哈，就此完结了。可惜了买西红柿、黄瓜、甜瓜一口也说。现在可能坏了！
气首先要安静下，越静况下越好，闭上睛，张口吞气，同时想着吞进去天地气宇宙中能量，每次要吞一大口到肚子里，刚吞完气立即要用心去感受和观察团气如何从外入内，乃至如何被收，每次吞气行和间隔可以慢一点，样留点点时间做上面感受和观察，最直到吃饱在结束就行了，个多少要具体因而异略微所同，但一定要等到吃饱和收感觉和状态才可算做一次做完。气做完了自然就会辟谷，辟谷结果挨饿。
若绝汤水，虽腹肠中滓尽，终得洞暁非。若要绝水谷，只在自看任持，亦量時限远近。亦一月，亦五十，亦百者，三丹田自然相次停。一月下丹田，六十，中丹田，九十，上丹田。
下丹田气足，脏腑飢。中丹田气，体无虚贏。上丹田，神凝体清，方鉴非。
下丹田者，神气泄；中丹田者，行步超越；上丹田者，容殊绝。既遗谷气。
此事者习气所疾，求仙大病。曰:所咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍灵圣。能坚实，禁绝嗜味者，九十三丹田凝实；百内目观五脏；三百鬼怪藏形，神敢欺:千名书帝录，形入太微。
一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因们身体细胞七天一个代谢周期。
辟谷期间，们消耗能量元什？
们体就像蓄电池，吃饭就等于电池充电，一年四个季节中，前三个季节断地摄入食物，足以给们身体充足电，到了冬季就需要再充了，可以拔掉电元——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存能量消耗掉，块“电池”就永远可以充电、放电。可常块电池充了几十年电，从彻底地放过电，排过毒，所以细胞就化得快。而辟谷就等于让们细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里出门，运动，洗澡时会污垢，那就代谢掉细胞。
每年最好辟谷一次。按常规冬天辟谷最好。因到了立冬，大地气开始往下沉，万物开始内敛，此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到年立。因立那天气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都从立冬那天开始，到立那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。
一:高层次辟谷，但食五谷、水果及其他补品，甚至连水也喝基本喝。过去对种层次辟谷都要在师监护下进行。认只要坚持顺其自然原则，任何层次辟谷都安全。
:中层次辟谷，一般只喝一点水，基本进食、水果及其他补品，进食一点点，量很少，很少。
三:低层次辟谷，除进食五谷外，喝水，及时雨进食少量水果、菜汤、少量其他补品。但记少量。如果量大了，虽食五谷，也们所讲辟谷。
辟谷在时间上短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷、和超长期辟谷。一周内辟谷属短期辟谷。一周以上至三周以上辟谷属中期辟谷、三周至五周辟谷属长期辟谷。五周以上属超长期辟谷。
另外:1、神痛到了很深程度，能辟谷。2、完全失去视力听力，能辟谷。3、成体重只三十公斤，皮包骨头病患者，也能辟谷。4、患肾脏病十年以上，而且血压又高中年病患者也能辟谷。5、中年胃肠病，常吐血也适合辟谷。6、患严重心脏病，长期用胰岛素、肾上腺素、者心、肾、气管凝滞，肺结核至三期病，均适合辟谷。
说起修炼辟谷，可以说本就机缘巧合。如果现今社会先进，像种挣扎在温饱生活线说，可能本无法知道世上辟谷一说。
首先先自介绍一下自己:河南鹤壁，现在在郑州打工。由于学问高，只能找一些比较累体力活儿干，所以成了一个送桶装水“送水工”。哎呀！好像些跑题了，言归正传！77年生，今年38了，所以身体些发福也正常，但辟谷也就因此开始了。
2014年，过年家和朋友聚到一起喝酒时，好几个朋友都说胖了许多，由得心想:干着重体力活儿，停地长，那要闲着可办！所以一到郑州，就决定要减肥。于就断地在网上查找关于减肥消息，辟谷什名词，才得以知晓。过时并想要辟谷，因本懂什辟谷心法和气什，所以直接也就被把个剔除了，一直做只节食减肥。
2015年6月15生意算好，所以也就什水送，上午就在店里用wifi上网，真大所获，查到了一词“过午食”，所谓过午食，佛陀出家比丘制定戒律。知在什时候，竟被心借鉴过，用以减肥了。在此前，们水站旁边卖胡辣汤一个伙计就用此法减肥，觉得无稽谈，现在终于相信了，原元于此！ 当时就决定:从今天开始，也过午食。于在下午送水时候，看到一个在路边处理杏，八毛一斤，而且核儿可以吃，想想过午食决定，就买了两元钱。
晚上下班到家，在吃饭点儿上象征吃了6、7个杏，便糊弄了过去，而且也觉得饿。时间好早，躺在上无事可做，便翻弄着手机，查看关于减肥信息。知心无意，竟让看到了辟谷方面东西。里面提到浅层辟谷，可以食用一些平食物:苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激能吃:西红柿、桔子、榴莲、香蕉什可以吃；如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁、蜂蜜等等。既然可以吃东西，那如此浅层辟谷呢。因一个守旧，所以真要什信仰话，宁愿信本土道教，也会信外佛教。好，就浅层辟谷。既然既然决定了，就必须了解辟谷，于就仔细了解一下。临睡前，又喝了自己做醋蛋。两勺醋泡蛋汁、两勺蜂蜜、许些温水。
16，早上起样喝了自己泡醋泡蛋，就洗脸，但刷牙，穿了衣就骑了车上班去了。一路上，便按网上说磕牙、搅舌、吞津，就知道用无用，过断心里告诫自己说:“要辟谷了，次辟谷时间七天。”一天喝了多少水，记得了，大概吃了四、五个枣样子。送水时候，想起了就做几次腹式呼，者张开嘴吐口气咽下，便当作气了！哈哈哈哈，见笑见笑！觉中到了下班时间，在家路上，见卖西红寺、黄瓜，便一样买了五元钱。快到家时，见到甜瓜才八毛一斤，就索也买了五元钱，嗨！要浅层辟谷嘛，就浪费点儿！到了家里，昨晚买杏几个想坏了，便挑了6、7个吃了，到了夜里12左右，样子喝了醋泡蛋就睡了。辟谷第一天，安全度过。
17，第天一切如旧，只觉得自己干得体力活儿，在喝水里放了些盐；下午买了斤蜂蜜和枸杞子，喝了杯加了一勺蜂蜜、枸杞子水；晚上到家把剩余杏吃完了，大概也就8、9个。到了12点，喝了醋泡蛋便睡了。一天嘴里枣断。
18，第三天依旧如旧，只多了杯泡枸杞子水，过到中午就感觉些饿，就直接舀了勺蜂蜜吃了；下午也吃了勺蜂蜜。次辟谷，可能真神相助！下午闲时候，把玩手机，竟让看到了一句话，简直就至理名言，就道家讲:“思、气思食、神思眠”。下班以，立即去了高寨市场，买了十元钱黄芪，就家煮了锅黄芪水。大便一次，稀。三天前叫断食，三天以就辟谷了。终于站在了辟谷端口了，心里那个美！
19，第四天早上在喝醋泡蛋，身体也什适，上午喝了杯泡枸杞子盐水，一天吃了大概4、5个杏。睡觉前，两勺醋泡蛋、两勺蜂蜜、许些温水。由于今天第四天，网上说:“三天前，叫节食，三天以就称‘辟谷’了，于兴奋在qq说说里写了心。
20，辟谷第五天白天依旧，什良反应，一天喝醋泡蛋，只晚上在家感到些饿，很想吃东西，便一连吃了6、7个枣。买枣，也最便宜，10元一斤，个头小了一些，一小节手指那大。可能昨晚说说缘故，很多朋友发短信、聊qq问事？说在减肥，最继续问就说辟谷；当，尤其妹妹类直接客气地说:‘神病！’‘入了邪教？’时，便索理会他们，只要明白在做什就行，解释再多无意。
21，第六天一起，就觉得身子轻飘飘，但&xe001觉得浑身很。身子给感觉样，很好！可真到了现实可就如此了。骑着车送水时候，路上看见什都想吃，闻见什都香。尤其当了中午，太一晒两昏昏，就些犯困，扛着水上楼。三楼以下好，再往上就感觉肩膀也疼、也疼，种迈动感觉；眯上再往上，突然感觉身体里骨头好像一下子全碎了，吓得立即睁开，感觉也随即消失。过今天&xe001真真正正，除了枣、饮水外什也吃，也在喝枸杞子盐水。
22，第七天一起就觉得头些晕，口些发闷。在做吞津时，就想干呕；想想能吞津，那就气！可当足气，想要咽下时，知什总觉得些都秽气，下对身体好。本着石头过河，只能一切随心！只能用意念气了，就想着所东西属所用，进入身体，到底用就得而知了！且真且假！身体更加无力，送水地方一楼楼，电梯好；只要扛着水爬个七楼，竟要在中间歇个两三，忍着！坚持到下午四点就结束了，停地对自己说。 22下午四点开始复谷。复谷时间:7比1，意思就辟谷七天，复谷就要用一天；辟谷十四，复谷就要天·····以此类推；食物:瓜果--清粥--蔬菜--面食--类。
哈哈哈哈，就此完结了。可惜了买西红柿、黄瓜、甜瓜一口也说。现在可能坏了！