【腹式呼法，其方法重要两种:一、顺式呼，就在气时把腹部鼓起，呼气时再把腹部缩；、逆式呼，正好与顺势呼相反，气时将腹部收缩，呼时把腹部鼓起。在实际作时，要注意把握以下几点:第一，呼要深长而缓慢；第，用鼻子呼而能用嘴；第三，一呼一掌握在15秒左右。即深气35秒，屏息1秒，然慢呼35秒，屏息1秒；第四，每次515分钟，30分钟往上最好；第五，身体好，屏息时间可适当延长，呼节奏尽量放慢加深；身体差，可以屏息，但气要足。
每天练习至少2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热出汗即可。腹部鼓起缩50100次。呼过程中如津溢出（津，可嘴里个枣核儿），可徐徐咽下。】
一声婴儿啼哭声过，哪里李天踪迹，只在土元敬脚下，知何时出现了一只京狗大小，浑身长长卷毛，身躯似羊，&xe001托起硕大头颅；一样脸庞，和样身体搭在一起，看都让恶心；脸上最突出就那张嘴，也大得出奇；鼻梁凸起，头长一双弯曲兽角；兽角弯曲方向极规则，一内勾如羊角，一外曲似牛角；虎齿爪，让你觉得怪怪，但又说出哪里怪！
就在大家说出怪异时，怪物又发出一声婴儿啼哭。只见它大嘴一张，两片嘴上下分开，了个360度旋转，像先把自己吃了似，只剩下了一张大嘴，然“库查库查”就把土元敬，以及那十几个死士尸体吃了个干干净净。如果那十几具死尸被怪物吃了可原，但略佛法土元敬，连手机会都，就好像中了魔法般站在那里一动动被怪物，一口一口吞下，连一滴血也留下。
李天、土元敬和那早就死去十几名死士，就好像从出现过似，消失见了，只剩下那只大小如京狗似怪物。
“丙甲，什妖怪？师父一定也被怪物吃了！快命令你手下和一起攻击怪物，兴许能把师父从怪物肚子里就出！”见师父和土元敬，以及他死士尸体背着怪物吞掉，李兰心如燎，也管凶吉，第一个冲向怪物。
见李兰顾生死冲向怪物，李丙甲立即下令:“快把小姐拉！弓箭手用油箭攻击妖兽！”
可等他们所反应，小京腾空跳起，并扬起四足，所就觉得在小京足下腋下出一道银光，晃得睛睁开。等恢复视觉，又发现自己失去了活动能力，一个个暗叹自己死定了。
就在大家等着被京怪物活吞时候，&xe001见落在地上京怪物脚下升起一黑玄风，把京怪物遮了个严严实实。黑玄风过，&xe001李天完完整整站在那里。
看到师父完好无损站在那里，李兰泪由自主从眶里流了出，种失而复得才让此时她明白前男在她心里多重要。现在她哪里记得自己被京怪物给定了，急冲冲跑到李天面前，一把把他抱，面梨花带雨呜咽着说:“师父！以再也见到你了！好怕！师父，求求你！管样，以一定要离开好吗？”
轻轻地抚着乌亮柔软长发，李天轻声安慰泪李兰:“兰兰要哭了！师父会事呢？那怪兽本就师所化！”
看到李兰恢复自由，在听到李天解释，才开始试着动了动身体，发现自己身体早己恢复了行动能力。
小女孩儿泪得快，去得也快，再听到趣事，立即松开李天，用手拭去脸上泪水，好奇问:“师父，你说那怪兽你变？你无法使用道法吗？”
自从父母双亡，师父兵解，虽然李天也娶妻，&xe001聚少离多，早知亲何物他，知觉得把李兰当做了自己亲。想她个好心，就继续解释说:“道法，等你小宇宙成熟以，就会达到‘天地与共生，而万物与一’境界，那时候你想什，变什吗？”
“耶！ ”听了李天解释，李兰兴奋地跳了起，然手双手拉着李天右手摇着撒娇说:“师父，也要变你干才变得怪物，它好厉害呀！它腋下会出银光，而且任何被那银光照，就会失去行动能力，可师父你什要吞了土元敬他们，多恶心！”
把李兰看做亲李天，对于她问题自然知无言言无尽:“你发现土元敬好像知道些什？可他&xe001支支吾吾肯说，想要获取他记忆，那就只能在他把他吞了。”
京怪物给李兰震撼太多了，由得继续询问道:“哇！原怪物可以在吞下对方同时获取他记忆，它也太牛叉叉了！怪物到底叫什名字？”
“你们个世界，种怪兽，在们那里们称它凶兽，名:‘饕餮’，种怪兽十分贪吃，见什就吃什，随着它能力越越大，它就会逐步拥吞噬，获取别记忆，拥他技能本领。过饕餮种凶兽，你只能变其形，而无法拥它吞噬技能！”
早心大动李兰本想着可以通过自己懈努力，可以渐渐缩短与师父距离，&xe001想到会 得到样结果，于很气质问李天:“什师父你小宇宙，就可以变化拥技能凶兽，而小宇宙就可以呢？难道小宇宙也分公母吗？”
用手点了一下李兰脑袋，李天哪里会注意到她些细微变化，虽然也听出了说话些过分，但只以好胜心缘故，便又劝说道:“你小脑袋整天在想些什？尽说些胡话！小宇宙哪里会分什公母？饕餮，在们那里被称四大凶兽。你想想:四大凶兽技能随随便便就可以复制玛？他们技能都需要传承，饕餮技能就得益于一个将死饕餮传承，你要想习得些技能，就只能在将死那一刻，将收魂取魄！”
李兰哪里会想到，饕餮些独技能一代一代记忆传承，听到李天说到死，吓得她花容失，又一把紧紧地搂李天，颤抖地说:“要，要，兰兰要师父好好！开稀罕什饕餮传承呢！兰兰要和师父永远在一起！”
渐渐地李兰话声音小连她自己也听很清楚了，虽然听清楚李兰最说些什，但李天&xe001明明白白感觉到那颤抖娇躯，让他明白今天李兰绪波动大，只能也用手搂她温柔地说:“兰兰用怕！师父会保护你。”
此时臂弯里李兰身体里，就好像燃起了熊熊大，又好像无数蚂蚁在里面爬似，浑身无力瘫软在李天身上，以李兰生什病了，李天对李丙甲说:“赶快派把城主府厢房收拾好，让小姐进去休息休息！你们随去大厅事宣布！”
“！君上！”
城主府大堂，一片寂静。
端坐在大堂主位李天，微闭着睛，整理着自土元敬记忆。首先，里佛教须弥世界，在他记忆里得到了肯定，而且了解到个须弥世界由地、水、、风四大元素组成。自己现在所在“穹海大陆”就土元素集结地，而个须弥世界另三个地方:“绿渊沼泽”则水元素，“炼海荒原”元素，“飞云渡”风元素。别三个地方土元敬知道样，但他土元城过百年，界外就会派沙弥到须弥世界历练，并收取荣誉链里佛灵力---地元素。而佛教须弥世界，其实就沙弥修炼开辟以空间而，但界外了惩戒一些罪恶很重僧侣，本着杀生戒律，就会把些僧侣下放到须弥世界里，也就当土元敬看到李天定境，便质问他界外妖僧缘故。
直到现在李天才终于明白:什自己会出现在里。原因当自己和那大和尚决一死战时，由于自己与那大和尚实力相差悬殊，只能断地把自己用定境变现方法御敌。了获胜，自己想到了把自己身体拉进定境，再把大和尚也拉进自己定境，可想到佛界守护大神在境与境间，感觉到了自己存在，同时也感觉到了自己刚刚吞噬了无数魄，便把自己当做修炼邪法妖僧，在自己处在现实与自己定境间曲境时，就把自己发配到了一个须弥世界里。
每天练习至少2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热出汗即可。腹部鼓起缩50100次。呼过程中如津溢出（津，可嘴里个枣核儿），可徐徐咽下。】
一声婴儿啼哭声过，哪里李天踪迹，只在土元敬脚下，知何时出现了一只京狗大小，浑身长长卷毛，身躯似羊，&xe001托起硕大头颅；一样脸庞，和样身体搭在一起，看都让恶心；脸上最突出就那张嘴，也大得出奇；鼻梁凸起，头长一双弯曲兽角；兽角弯曲方向极规则，一内勾如羊角，一外曲似牛角；虎齿爪，让你觉得怪怪，但又说出哪里怪！
就在大家说出怪异时，怪物又发出一声婴儿啼哭。只见它大嘴一张，两片嘴上下分开，了个360度旋转，像先把自己吃了似，只剩下了一张大嘴，然“库查库查”就把土元敬，以及那十几个死士尸体吃了个干干净净。如果那十几具死尸被怪物吃了可原，但略佛法土元敬，连手机会都，就好像中了魔法般站在那里一动动被怪物，一口一口吞下，连一滴血也留下。
李天、土元敬和那早就死去十几名死士，就好像从出现过似，消失见了，只剩下那只大小如京狗似怪物。
“丙甲，什妖怪？师父一定也被怪物吃了！快命令你手下和一起攻击怪物，兴许能把师父从怪物肚子里就出！”见师父和土元敬，以及他死士尸体背着怪物吞掉，李兰心如燎，也管凶吉，第一个冲向怪物。
见李兰顾生死冲向怪物，李丙甲立即下令:“快把小姐拉！弓箭手用油箭攻击妖兽！”
可等他们所反应，小京腾空跳起，并扬起四足，所就觉得在小京足下腋下出一道银光，晃得睛睁开。等恢复视觉，又发现自己失去了活动能力，一个个暗叹自己死定了。
就在大家等着被京怪物活吞时候，&xe001见落在地上京怪物脚下升起一黑玄风，把京怪物遮了个严严实实。黑玄风过，&xe001李天完完整整站在那里。
看到师父完好无损站在那里，李兰泪由自主从眶里流了出，种失而复得才让此时她明白前男在她心里多重要。现在她哪里记得自己被京怪物给定了，急冲冲跑到李天面前，一把把他抱，面梨花带雨呜咽着说:“师父！以再也见到你了！好怕！师父，求求你！管样，以一定要离开好吗？”
轻轻地抚着乌亮柔软长发，李天轻声安慰泪李兰:“兰兰要哭了！师父会事呢？那怪兽本就师所化！”
看到李兰恢复自由，在听到李天解释，才开始试着动了动身体，发现自己身体早己恢复了行动能力。
小女孩儿泪得快，去得也快，再听到趣事，立即松开李天，用手拭去脸上泪水，好奇问:“师父，你说那怪兽你变？你无法使用道法吗？”
自从父母双亡，师父兵解，虽然李天也娶妻，&xe001聚少离多，早知亲何物他，知觉得把李兰当做了自己亲。想她个好心，就继续解释说:“道法，等你小宇宙成熟以，就会达到‘天地与共生，而万物与一’境界，那时候你想什，变什吗？”
“耶！ ”听了李天解释，李兰兴奋地跳了起，然手双手拉着李天右手摇着撒娇说:“师父，也要变你干才变得怪物，它好厉害呀！它腋下会出银光，而且任何被那银光照，就会失去行动能力，可师父你什要吞了土元敬他们，多恶心！”
把李兰看做亲李天，对于她问题自然知无言言无尽:“你发现土元敬好像知道些什？可他&xe001支支吾吾肯说，想要获取他记忆，那就只能在他把他吞了。”
京怪物给李兰震撼太多了，由得继续询问道:“哇！原怪物可以在吞下对方同时获取他记忆，它也太牛叉叉了！怪物到底叫什名字？”
“你们个世界，种怪兽，在们那里们称它凶兽，名:‘饕餮’，种怪兽十分贪吃，见什就吃什，随着它能力越越大，它就会逐步拥吞噬，获取别记忆，拥他技能本领。过饕餮种凶兽，你只能变其形，而无法拥它吞噬技能！”
早心大动李兰本想着可以通过自己懈努力，可以渐渐缩短与师父距离，&xe001想到会 得到样结果，于很气质问李天:“什师父你小宇宙，就可以变化拥技能凶兽，而小宇宙就可以呢？难道小宇宙也分公母吗？”
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李兰哪里会想到，饕餮些独技能一代一代记忆传承，听到李天说到死，吓得她花容失，又一把紧紧地搂李天，颤抖地说:“要，要，兰兰要师父好好！开稀罕什饕餮传承呢！兰兰要和师父永远在一起！”
渐渐地李兰话声音小连她自己也听很清楚了，虽然听清楚李兰最说些什，但李天&xe001明明白白感觉到那颤抖娇躯，让他明白今天李兰绪波动大，只能也用手搂她温柔地说:“兰兰用怕！师父会保护你。”
此时臂弯里李兰身体里，就好像燃起了熊熊大，又好像无数蚂蚁在里面爬似，浑身无力瘫软在李天身上，以李兰生什病了，李天对李丙甲说:“赶快派把城主府厢房收拾好，让小姐进去休息休息！你们随去大厅事宣布！”
“！君上！”
城主府大堂，一片寂静。
端坐在大堂主位李天，微闭着睛，整理着自土元敬记忆。首先，里佛教须弥世界，在他记忆里得到了肯定，而且了解到个须弥世界由地、水、、风四大元素组成。自己现在所在“穹海大陆”就土元素集结地，而个须弥世界另三个地方:“绿渊沼泽”则水元素，“炼海荒原”元素，“飞云渡”风元素。别三个地方土元敬知道样，但他土元城过百年，界外就会派沙弥到须弥世界历练，并收取荣誉链里佛灵力---地元素。而佛教须弥世界，其实就沙弥修炼开辟以空间而，但界外了惩戒一些罪恶很重僧侣，本着杀生戒律，就会把些僧侣下放到须弥世界里，也就当土元敬看到李天定境，便质问他界外妖僧缘故。
直到现在李天才终于明白:什自己会出现在里。原因当自己和那大和尚决一死战时，由于自己与那大和尚实力相差悬殊，只能断地把自己用定境变现方法御敌。了获胜，自己想到了把自己身体拉进定境，再把大和尚也拉进自己定境，可想到佛界守护大神在境与境间，感觉到了自己存在，同时也感觉到了自己刚刚吞噬了无数魄，便把自己当做修炼邪法妖僧，在自己处在现实与自己定境间曲境时，就把自己发配到了一个须弥世界里。