“夏威夷？”
收到湖制组发短信，杜恩被告知，今年湖训练营并在洛杉矶举办，而选择了夏威夷。
实际上，早在showti时期，湖就多次在夏威夷举办训练营。
可以说，次训练营会太严肃，太紧张，反倒会比较轻松，就像团建、度假一样。
收到短信，杜恩就提前结束了今训练。
距离夏威夷训练营开启5天时间，杜恩也准备在几天时间内好好休息一下。
一直苦练也什好事，劳逸结合才正道。
毕竟了适应训练强度，早消化模板，同时也避免伤病出现，以及加快肌恢复，杜恩依旧在打生长激素。
生长激素也能每天都打，每过一段时间都要停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启，再继续打药。
虽说季前赛马上开打，过作新秀，往往在上半场捞到什出场时间。
意味着，季前赛杜恩多打个半场而，比赛消耗并算大。
只常规赛，因比赛强度大，以及奥尼尔缺阵，许需要杜恩上场更多时间，带领替补球员取得优势。
种时候，能够增强体力，增加身体恢复生长激素就很必要了。
5天时间，一晃就过去了。
杜恩按照约定时间，约定地点，如期参加湖举办夏威夷训练营。
“沙克，你什时候出院？也说一声，现在能下地了？”
奥尼尔出现在训练营里，也杜恩想到。
更想到，奥尼尔既坐轮椅，也拄拐杖，而能够正常下地走路，身边搀扶。
“哈哈，兄弟，你很想念沙克？
沙克也很想念你，其他兄弟，所以沙克训练营，支持你们训练。
沙克会抛弃你们，沙克会永远跟你们在一起。”
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
等到奥尼尔敞开怀抱迎上，杜恩突然感觉压力很大。
“卧槽，沙克，你又胖了？你胖，下赛季能打球吗？”
杜恩突然察觉到，前奥尼尔再大鲨鱼胖头鱼，而一头巨大肥鲶鱼！
前奥尼尔，明显要比前胖了一大圈。
虽说nba球员，大多都会在休赛期养膘，毕竟打完常规赛和季赛，肯定会掉磅。
但，也奥尼尔样，胖跟猪一样。
“哪里胖了？沙克一点也胖！”听杜恩说，奥尼尔些乐意，但并生气样子。
“沙克手术做很成功，下赛季肯定能打球。
只过，目前只骨头和伤口愈合了，暂时能够下地，&xe001能打比赛。
锻炼也行！医生告诉，脚趾承受了太剧烈运动，大概需要再休养三四个月时间。
沙克在比赛里受伤，所以也需要比赛时间养！
你说？小兄弟！”
了减肥，了能够偷懒，奥尼尔说出了对他自己合合理，但在外听比较脑残话。
“你话可别被斯他们听到，要然他们就肯跟你续约了。”
鉴于目前跟奥尼尔相处算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。
奥尼尔闻此，也过神，意识到说错了话。
斯本就因他赚太多，而湖营压力大，对他颇怨言。
如今签新续约合同，奥尼尔敢放肆呢？
说白了，对步入职业生涯晚期奥尼尔说，合同比冠军更重要。
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好过。
“好了，会注意。会听你劝，尽可能在复出前减肥。”
奥尼尔拍着脯跟杜恩保证道。
过，杜恩并相信奥尼尔会做。
三岁看大，七岁看。江山易改本难移！
就像汤普森，休赛季尽管浪，几乎练球。
每年常规赛前半赛季都铁观音，以赛代练，慢慢找手感和竞技状态。
奥尼尔个也如此，能偷懒绝苦练。
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所内线技术。
魔术幼鲨跟邓肯差多，勾手，抛投，打板，内线脚步，能在乔丹面前秀运球面框跳投。
但随着时间推移，身体优势越越大，奥尼尔发现了更省力，更便捷，更高效得分方式。
那就，在面临两三名球员包夹时候，靠背打，靠力量，将对手所防守，用扣篮彻底解决。
就奥尼尔目前打法，体重增加只会增加他地位统治力！
至于增加体能消耗，增大伤病风险种事，奥尼尔又会在意呢？
只要能拿到大合同和冠军，其他奥尼尔都无所谓。
“好了，们先进去！让沙克带你去认识一下菲尔爹！”
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师“爹”。
就像梦一队所成员，都尊称查克·戴利戴利爹一样。
值得一提，戴利执教活坏孩子军团，对乔丹下手最狠！
让乔丹见血，就戴利亲口所说。过乔丹见到戴利，总以德报怨，保持敬佩。
“菲尔爹，沙克将杜恩给你带过了！”
到更衣室，只见禅师身边围了一群球员，此时都跟着禅师闭冥想。
看架势，禅师身上确实得道高味道。
杜恩在大学里接触过冥想课程，了减少比赛过于兴奋，睡着影响，杜恩止吃褪黑素，偶尔会睡前冥想一下。
至于效果，只能说时灵时灵，种信则信则无感觉。
“沙克，杜恩，你们了？小声一点，别影响他们，们出去！”
听到奥尼尔大呼小叫，禅师也生气，只起身领着奥尼尔和杜恩，去一旁办公室聊一会儿。
第一次见面，禅师跟杜恩显得点陌生，并说上几句话。
只告知杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索要湖各项攻防战术相关视频。
见禅师爱搭理他，杜恩心里稍稍些太。
过倒也正常，杜恩现在新秀，名气大了点也什卵用。
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅师面前低头，像禅师种篮球教练届数一数大物，会高看杜恩一呢？
再说了，杜恩本就在禅师争冠计划当中。
早在打夏季联赛时候，杜恩其实也猜到了一点。
再度见到兰比斯，兰比斯倒对杜恩比较热。
耳听虚，见实！兰比斯很清楚杜恩到底多少能耐！
得知禅师让杜恩过，兰比斯也很快将一堆录像带交给杜恩。
“都进攻？防守吗？”杜恩好奇问道。
兰比斯笑着说道：“5个点能组成23个三角形，而随着球员跑动，三角形位置和大小在断变化。
据所知，很少能够在半年内掌握三角进攻。
即便角球员，执行战术时需要做事更少，往往到了比赛中，也会跑晕掉。
们对你要求成三角进攻核心，所以好好学习，要让们失望。”
随，兰比斯又跟杜恩简单讲解了一下，三角进攻基础就23套战术。
因球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球，低位持球球员，更高传球要求。
所以通常会省略角球员持球战术，将23套战术，缩减到七八套用于实战战术。
然再由七八套战术，进一步开发、推演，每一套增加两三个变化，重新变成三十个常训练战术。
如今堆录像带里，就以ok组合核心，搭建起十几个三角进攻战术。
除此外，常见挡拆，突分，传切战术，三角进攻技术就在各种基础战术上衍化出。
听完兰比斯讲解，杜恩才明白，什乔丹需要皮蓬，科比需要加索尔，主要因皮蓬和加索尔具备高位持球时传球、策应能力。
同样也明白了，什科比打低位，奥尼尔会觉得，毕竟科比去了低位，奥尼尔就要跑高位。
也因三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
新秀如果弄懂三角战术，就贸然上场打球，很可能在球场上出现交通事故，跟队友撞车况。
样一，三角进攻非但能增加球队进攻效率，反而可能出现适得其反效果。
兰比斯告诉杜恩，当务急就在常规赛开启前一个月内，尽可能记三角进攻基本跑位。
至于防守战术，兴趣倒可以慢慢学，过作核心球员，其实必要学那多。
因防守战术比进攻战术数量更多，更冗杂！
防守战术取决于球队自身，而据对手进攻战术、进攻特点进行调整。
防守关键在于破招，在于限制对方核心球员。
对进攻主，而注重防守球员而言，即便掌握了几百套防守战术，收益也很大，因很多时候用到。
球队关于防守一块，要球队主教练，本身就对防守特别重视，对此抓比较紧。
就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子量。
剩下绝大多数主教练，都交给防守教练，者而其他助教处理。
通常都在比赛前一天晚上，助教研完对手战术，做出针对防守布置，再让球员自己看录像，然等第天比赛热身赛时候再演练一下就完事了。
当然了，球队常训练中，会基础防守战术训练。
实际上，早在进入nba前，禅师就在美国cba联赛靠着防守起家，拿下了最佳教练。
禅师在攻防战术造诣都很高，只过商高，知道放权，知道给助教表现机会。
就像跟查克·戴利尊重梦一队巨星们，奥运会一个暂停都喊。
禅师很多时候了表达对乔丹、奥尼尔、科比等尊重，会贸贸然喊暂停，除非比赛局势真绷。
借助兰比斯嘴，杜恩对禅师多了几分了解，心中忿，也就此烟消云散。
“三角进攻！看起，新赛季应该会很意思！”
多学点战术总归什坏事！
指挥队友防守空气，指挥队友防守，自己防空气……1
收到湖制组发短信，杜恩被告知，今年湖训练营并在洛杉矶举办，而选择了夏威夷。
实际上，早在showti时期，湖就多次在夏威夷举办训练营。
可以说，次训练营会太严肃，太紧张，反倒会比较轻松，就像团建、度假一样。
收到短信，杜恩就提前结束了今训练。
距离夏威夷训练营开启5天时间，杜恩也准备在几天时间内好好休息一下。
一直苦练也什好事，劳逸结合才正道。
毕竟了适应训练强度，早消化模板，同时也避免伤病出现，以及加快肌恢复，杜恩依旧在打生长激素。
生长激素也能每天都打，每过一段时间都要停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启，再继续打药。
虽说季前赛马上开打，过作新秀，往往在上半场捞到什出场时间。
意味着，季前赛杜恩多打个半场而，比赛消耗并算大。
只常规赛，因比赛强度大，以及奥尼尔缺阵，许需要杜恩上场更多时间，带领替补球员取得优势。
种时候，能够增强体力，增加身体恢复生长激素就很必要了。
5天时间，一晃就过去了。
杜恩按照约定时间，约定地点，如期参加湖举办夏威夷训练营。
“沙克，你什时候出院？也说一声，现在能下地了？”
奥尼尔出现在训练营里，也杜恩想到。
更想到，奥尼尔既坐轮椅，也拄拐杖，而能够正常下地走路，身边搀扶。
“哈哈，兄弟，你很想念沙克？
沙克也很想念你，其他兄弟，所以沙克训练营，支持你们训练。
沙克会抛弃你们，沙克会永远跟你们在一起。”
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
等到奥尼尔敞开怀抱迎上，杜恩突然感觉压力很大。
“卧槽，沙克，你又胖了？你胖，下赛季能打球吗？”
杜恩突然察觉到，前奥尼尔再大鲨鱼胖头鱼，而一头巨大肥鲶鱼！
前奥尼尔，明显要比前胖了一大圈。
虽说nba球员，大多都会在休赛期养膘，毕竟打完常规赛和季赛，肯定会掉磅。
但，也奥尼尔样，胖跟猪一样。
“哪里胖了？沙克一点也胖！”听杜恩说，奥尼尔些乐意，但并生气样子。
“沙克手术做很成功，下赛季肯定能打球。
只过，目前只骨头和伤口愈合了，暂时能够下地，&xe001能打比赛。
锻炼也行！医生告诉，脚趾承受了太剧烈运动，大概需要再休养三四个月时间。
沙克在比赛里受伤，所以也需要比赛时间养！
你说？小兄弟！”
了减肥，了能够偷懒，奥尼尔说出了对他自己合合理，但在外听比较脑残话。
“你话可别被斯他们听到，要然他们就肯跟你续约了。”
鉴于目前跟奥尼尔相处算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。
奥尼尔闻此，也过神，意识到说错了话。
斯本就因他赚太多，而湖营压力大，对他颇怨言。
如今签新续约合同，奥尼尔敢放肆呢？
说白了，对步入职业生涯晚期奥尼尔说，合同比冠军更重要。
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好过。
“好了，会注意。会听你劝，尽可能在复出前减肥。”
奥尼尔拍着脯跟杜恩保证道。
过，杜恩并相信奥尼尔会做。
三岁看大，七岁看。江山易改本难移！
就像汤普森，休赛季尽管浪，几乎练球。
每年常规赛前半赛季都铁观音，以赛代练，慢慢找手感和竞技状态。
奥尼尔个也如此，能偷懒绝苦练。
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所内线技术。
魔术幼鲨跟邓肯差多，勾手，抛投，打板，内线脚步，能在乔丹面前秀运球面框跳投。
但随着时间推移，身体优势越越大，奥尼尔发现了更省力，更便捷，更高效得分方式。
那就，在面临两三名球员包夹时候，靠背打，靠力量，将对手所防守，用扣篮彻底解决。
就奥尼尔目前打法，体重增加只会增加他地位统治力！
至于增加体能消耗，增大伤病风险种事，奥尼尔又会在意呢？
只要能拿到大合同和冠军，其他奥尼尔都无所谓。
“好了，们先进去！让沙克带你去认识一下菲尔爹！”
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师“爹”。
就像梦一队所成员，都尊称查克·戴利戴利爹一样。
值得一提，戴利执教活坏孩子军团，对乔丹下手最狠！
让乔丹见血，就戴利亲口所说。过乔丹见到戴利，总以德报怨，保持敬佩。
“菲尔爹，沙克将杜恩给你带过了！”
到更衣室，只见禅师身边围了一群球员，此时都跟着禅师闭冥想。
看架势，禅师身上确实得道高味道。
杜恩在大学里接触过冥想课程，了减少比赛过于兴奋，睡着影响，杜恩止吃褪黑素，偶尔会睡前冥想一下。
至于效果，只能说时灵时灵，种信则信则无感觉。
“沙克，杜恩，你们了？小声一点，别影响他们，们出去！”
听到奥尼尔大呼小叫，禅师也生气，只起身领着奥尼尔和杜恩，去一旁办公室聊一会儿。
第一次见面，禅师跟杜恩显得点陌生，并说上几句话。
只告知杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索要湖各项攻防战术相关视频。
见禅师爱搭理他，杜恩心里稍稍些太。
过倒也正常，杜恩现在新秀，名气大了点也什卵用。
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅师面前低头，像禅师种篮球教练届数一数大物，会高看杜恩一呢？
再说了，杜恩本就在禅师争冠计划当中。
早在打夏季联赛时候，杜恩其实也猜到了一点。
再度见到兰比斯，兰比斯倒对杜恩比较热。
耳听虚，见实！兰比斯很清楚杜恩到底多少能耐！
得知禅师让杜恩过，兰比斯也很快将一堆录像带交给杜恩。
“都进攻？防守吗？”杜恩好奇问道。
兰比斯笑着说道：“5个点能组成23个三角形，而随着球员跑动，三角形位置和大小在断变化。
据所知，很少能够在半年内掌握三角进攻。
即便角球员，执行战术时需要做事更少，往往到了比赛中，也会跑晕掉。
们对你要求成三角进攻核心，所以好好学习，要让们失望。”
随，兰比斯又跟杜恩简单讲解了一下，三角进攻基础就23套战术。
因球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球，低位持球球员，更高传球要求。
所以通常会省略角球员持球战术，将23套战术，缩减到七八套用于实战战术。
然再由七八套战术，进一步开发、推演，每一套增加两三个变化，重新变成三十个常训练战术。
如今堆录像带里，就以ok组合核心，搭建起十几个三角进攻战术。
除此外，常见挡拆，突分，传切战术，三角进攻技术就在各种基础战术上衍化出。
听完兰比斯讲解，杜恩才明白，什乔丹需要皮蓬，科比需要加索尔，主要因皮蓬和加索尔具备高位持球时传球、策应能力。
同样也明白了，什科比打低位，奥尼尔会觉得，毕竟科比去了低位，奥尼尔就要跑高位。
也因三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
新秀如果弄懂三角战术，就贸然上场打球，很可能在球场上出现交通事故，跟队友撞车况。
样一，三角进攻非但能增加球队进攻效率，反而可能出现适得其反效果。
兰比斯告诉杜恩，当务急就在常规赛开启前一个月内，尽可能记三角进攻基本跑位。
至于防守战术，兴趣倒可以慢慢学，过作核心球员，其实必要学那多。
因防守战术比进攻战术数量更多，更冗杂！
防守战术取决于球队自身，而据对手进攻战术、进攻特点进行调整。
防守关键在于破招，在于限制对方核心球员。
对进攻主，而注重防守球员而言，即便掌握了几百套防守战术，收益也很大，因很多时候用到。
球队关于防守一块，要球队主教练，本身就对防守特别重视，对此抓比较紧。
就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子量。
剩下绝大多数主教练，都交给防守教练，者而其他助教处理。
通常都在比赛前一天晚上，助教研完对手战术，做出针对防守布置，再让球员自己看录像，然等第天比赛热身赛时候再演练一下就完事了。
当然了，球队常训练中，会基础防守战术训练。
实际上，早在进入nba前，禅师就在美国cba联赛靠着防守起家，拿下了最佳教练。
禅师在攻防战术造诣都很高，只过商高，知道放权，知道给助教表现机会。
就像跟查克·戴利尊重梦一队巨星们，奥运会一个暂停都喊。
禅师很多时候了表达对乔丹、奥尼尔、科比等尊重，会贸贸然喊暂停，除非比赛局势真绷。
借助兰比斯嘴，杜恩对禅师多了几分了解，心中忿，也就此烟消云散。
“三角进攻！看起，新赛季应该会很意思！”
多学点战术总归什坏事！
指挥队友防守空气，指挥队友防守，自己防空气……1