今天一定要完成目标：
1.顺小宝宝意，想玩就玩，想睡就睡，让他养成好睡眠习惯。最近发现抱着宝宝睡觉，一点动静就惊醒，放下睡虽然刚开始也点惊吓，但慢慢十五分钟就那容易惊吓了，慢慢进入睡眠模式，睡熟了，比在怀里睡更熟，更，而且放在上睡更能睡他脑勺，要然头扁好看，现在下百天了。
2月份一个月内一定要把宝宝头型睡好了。所以抱着哄睡，放下时候，一定要让他面朝上仰着睡，哄睡时也个姿势，放下时候就容易醒了，放下忙起离开，靠近他拍个三五分钟，让他适应，睡稳了手再拿。然就在他旁边，想睡觉就睡觉，想睡觉就玩手机看小说，让他能感受到妈妈气息在把周围让他安全感，十五分钟让宝宝睡熟了，要慢慢一点一点离开，可以喝点水，上个厕所，做点别，躺上放松放松做做简单瑜伽产恢复。
宝宝如果想睡就要强制哄他睡，即使到时间睡觉了，他愿意睡能办，那就让他玩，使劲玩，什时候累了，什时候再睡，样他反而睡更熟时间更长。临睡前半个小时，陪着宝宝使劲玩，给他做辅助，让他趴下，愿意就靠着枕头趴下，者抓着他脚让他登自行车，累了就容易睡觉了。给他活动活动手臂胳膊，就让他累，玩够了，他就乖了。
2.写完第四十九章，三十分钟内写完1500字。定闹钟十五分钟，第一个十五分钟挑战码字750个，第个十五分钟挑战码字750个，再三十分钟内完成。深呼，让大脑清醒，看打字认真，慢慢让大脑转动速度提高，越越专注，让头脑思绪越越清晰，码字越越快今天写作任务完成了，就可以看喜欢小说了，想想就动力想快速完成。
3.腹式呼100个，激活深层腹直肌和腹横肌。十一组，一共分五组，写作完成立马躺在上做深度呼，定闹钟十分钟，在十分钟内完成一百个深度腹式呼，如果在十分钟内完成就继续了，样想超过十分钟就害怕做了。
什逃避做个目标：目标明确，具体期限，具体做时间，如果做完??什惩罚，做到了什奖励，目标很泛广所以积极去完成。
目标：一个月内紧致腹部，围减少5cbr />
期：2024年1月26——2月26
时间：每天睡前。24:00前
惩罚：看小说
奖励：看小说，吃美味早餐
今天中午宝宝一点半睡觉，睡到三点，就睡了一个半小时，也跟着睡了，三点宝宝醒了，给他换好，也睡了，让他爸爸抱着哄哄，他反而神了，和爸爸聊天了，也管了，想睡就睡了，玩累了，吃饱了，他自然就会睡了。爸爸突然说，现在早，今天太好，们去洗澡，说走就走，收拾好东西就去了。宝宝洗澡真很享受，宝宝可搞笑了，一洗澡就面无表，本身脸上比较多，他一笑时候，就像一本正紧干部一样，面容严肃，脸拉着，身上一偶节一偶节，可喜了，但就宝宝让侍样子，特别喜欢看宝宝干部样子，真好玩。宝宝今年15斤了，身上嘟嘟。
洗完澡就在怀里睡了十分钟，到家里就醒了，吃夜睡觉了，好就让他玩，真想到宝宝从四点一直玩到晚上六点半，其实宝宝从三点就睡觉了，相当于玩了三四个小时，平时宝宝肯定要睡个一两个小时，今天睡多长时间，六点半困了就让他睡了，想到第一觉就睡到了夜里十点，真好惊讶，平时睡到八点、十点都会醒两三次，现在只中间醒一下拍拍就睡了。吃完宝宝也很快睡了，哄哄拍拍就入眠了，第觉从十点一直睡到凌晨四点，天呢太了，平时他一点半、三点四点能醒三次，一觉四个小时，也跟着睡好了，第三觉从四点睡到六点半，因拉粑粑了醒，要然他能跟睡到七八点。夜里醒三次都因拉了三次粑粑，要然就会醒了。
所以，他睡就使劲让他玩，下午睡一觉两个小时左右他睡就睡，让他使劲玩，晚上好睡觉。
1.顺小宝宝意，想玩就玩，想睡就睡，让他养成好睡眠习惯。最近发现抱着宝宝睡觉，一点动静就惊醒，放下睡虽然刚开始也点惊吓，但慢慢十五分钟就那容易惊吓了，慢慢进入睡眠模式，睡熟了，比在怀里睡更熟，更，而且放在上睡更能睡他脑勺，要然头扁好看，现在下百天了。
2月份一个月内一定要把宝宝头型睡好了。所以抱着哄睡，放下时候，一定要让他面朝上仰着睡，哄睡时也个姿势，放下时候就容易醒了，放下忙起离开，靠近他拍个三五分钟，让他适应，睡稳了手再拿。然就在他旁边，想睡觉就睡觉，想睡觉就玩手机看小说，让他能感受到妈妈气息在把周围让他安全感，十五分钟让宝宝睡熟了，要慢慢一点一点离开，可以喝点水，上个厕所，做点别，躺上放松放松做做简单瑜伽产恢复。
宝宝如果想睡就要强制哄他睡，即使到时间睡觉了，他愿意睡能办，那就让他玩，使劲玩，什时候累了，什时候再睡，样他反而睡更熟时间更长。临睡前半个小时，陪着宝宝使劲玩，给他做辅助，让他趴下，愿意就靠着枕头趴下，者抓着他脚让他登自行车，累了就容易睡觉了。给他活动活动手臂胳膊，就让他累，玩够了，他就乖了。
2.写完第四十九章，三十分钟内写完1500字。定闹钟十五分钟，第一个十五分钟挑战码字750个，第个十五分钟挑战码字750个，再三十分钟内完成。深呼，让大脑清醒，看打字认真，慢慢让大脑转动速度提高，越越专注，让头脑思绪越越清晰，码字越越快今天写作任务完成了，就可以看喜欢小说了，想想就动力想快速完成。
3.腹式呼100个，激活深层腹直肌和腹横肌。十一组，一共分五组，写作完成立马躺在上做深度呼，定闹钟十分钟，在十分钟内完成一百个深度腹式呼，如果在十分钟内完成就继续了，样想超过十分钟就害怕做了。
什逃避做个目标：目标明确，具体期限，具体做时间，如果做完??什惩罚，做到了什奖励，目标很泛广所以积极去完成。
目标：一个月内紧致腹部，围减少5cbr />
期：2024年1月26——2月26
时间：每天睡前。24:00前
惩罚：看小说
奖励：看小说，吃美味早餐
今天中午宝宝一点半睡觉，睡到三点，就睡了一个半小时，也跟着睡了，三点宝宝醒了，给他换好，也睡了，让他爸爸抱着哄哄，他反而神了，和爸爸聊天了，也管了，想睡就睡了，玩累了，吃饱了，他自然就会睡了。爸爸突然说，现在早，今天太好，们去洗澡，说走就走，收拾好东西就去了。宝宝洗澡真很享受，宝宝可搞笑了，一洗澡就面无表，本身脸上比较多，他一笑时候，就像一本正紧干部一样，面容严肃，脸拉着，身上一偶节一偶节，可喜了，但就宝宝让侍样子，特别喜欢看宝宝干部样子，真好玩。宝宝今年15斤了，身上嘟嘟。
洗完澡就在怀里睡了十分钟，到家里就醒了，吃夜睡觉了，好就让他玩，真想到宝宝从四点一直玩到晚上六点半，其实宝宝从三点就睡觉了，相当于玩了三四个小时，平时宝宝肯定要睡个一两个小时，今天睡多长时间，六点半困了就让他睡了，想到第一觉就睡到了夜里十点，真好惊讶，平时睡到八点、十点都会醒两三次，现在只中间醒一下拍拍就睡了。吃完宝宝也很快睡了，哄哄拍拍就入眠了，第觉从十点一直睡到凌晨四点，天呢太了，平时他一点半、三点四点能醒三次，一觉四个小时，也跟着睡好了，第三觉从四点睡到六点半，因拉粑粑了醒，要然他能跟睡到七八点。夜里醒三次都因拉了三次粑粑，要然就会醒了。
所以，他睡就使劲让他玩，下午睡一觉两个小时左右他睡就睡，让他使劲玩，晚上好睡觉。