今天一定要完成目标：
1.顺小宝意，哄他睡觉让他玩。小宝宝到了睡觉时间，就赶快做好准备吃睡觉，哄他睡觉。醒了如果想睡了，那也强治他让他睡，想玩耍就让他使劲玩，玩累了才能睡香才能劳，醒哭闹让妈妈抱在怀里。
宝宝睡觉时间点：上午九点、九点半、十点、十点半，他上午睡觉时间，睡一个半小时到两个小时最佳，他睡饱了才会高兴玩耍要然到半小时就又困了和下午觉接上了。下午一点午休时，第一觉睡到两三点，睡两个小时最好，醒给换尿布喂哄哄拍拍他让他接上觉继续睡，可能睡踏实放下醒，可以抱着他一起睡，让他安全感，样他就会睡踏实一点，睡时间长一点，要然醒抱哄，真太累了，都受了了。
要注意接收宝宝睡眠信号，到了九点下午十点半时候，要多观察宝宝，如果出现打哈揉睛，睛无神看东西发呆，说明小宝宝困了，要把被子铺好，上东西收好，音乐音量调十到十，让都出去环境安静，然让宝宝吃，吃着吃着就睡了。下午宝宝可能在十点就困了，一定要他多玩，扒下锻炼背部肌力量，愿意了就让他趴在枕头上看猴子捞月同时锻炼他部瞪力量，然引引他跟他聊天说话，看他困了，再让他吃睡觉，总，一定要在他睡前让他玩累了困了，样他睡第一觉沉了，接下才好接觉。
睡到下午四点半到五点最好，样他能玩两个小时左右，到了七点睡晚上觉，总一定要让他养成七点睡觉习惯，能随便打乱他生物钟，其他更可能，要然辛辛苦苦给他养成生物钟，别一天就给打乱了，别轻松了，要累死了。管在在家，都要在七点关灯，都出去，环境安静，让他睡觉，如果醒了，那就多哄哄多啪啪抱抱，让他逐渐得进去睡眠中。
晚上第一觉如果宝宝吃着睡着了，可以让他吃够十五分钟，再拿下，样看他睡熟吗？同时动作轻轻撤，衣可以先要拉上，样动作太大往往把宝宝惊醒了，所以先抱着宝宝睡四十五分钟，让他度过浅眠期，在他进去沉睡期时候，慢慢把手拿开，样也能休息一下。同时能够锻炼宝宝独立，他反而睡更加踏实。
宝宝第一觉醒，要多观察，他醒痕迹时，就要把衣拉链拉开，只要他要醒了，哄哄唧唧，头向下找吃，就立刻让他吃到，在他哭前就吃，发现样话真能够接上觉。平时要半个小时一个小时才能让他睡下，反正他醒了就抱起哄，尿了立刻给他换然哄他睡觉，饿了就立刻让他吃上，样他会大哭找吃，只要及时能够让宝宝需求得到足，他就会哭了。
2.写完第四十四章。定时15分钟，第一个十五分钟挑战码字600个，第个十分钟挑战900个字。前想在十五分钟挑战码字700，发现其实做到，现在只能写560左右，所以挑战话一点一点地比较好，跨越太大，其实本可能完成，而且最用时比预计要多很多。就像学习一样，分数一点一点往上爬，学习知识也一样，可能一下就会了，所以知识也得要一点一点啃，可能一口吃一个胖子。
同理，要在自己适区一点一点向外扩展，一下跨步太大，失败就会打击自己自信心。想要更进一步，完成更加优秀，那就可以定一个目标，然分几段完成，样难度就会减少，同时一点压力能够更好让自己动力，码字速度更加快，思绪更加清晰而会着急思绪都乱了，会在缓缓码字中断理清思路，头脑逐渐清晰，感觉自己活得逐渐通透了。
3.腹式呼100次，启动深层腹直肌和腹横肌。上午宝宝第一觉就做，十分钟定时完成，一定要在上午十点前完成。
发现，宝宝哭闹就因他需求得到妈妈足所以才会哭闹，他尿了拉了就饿了，再然就睡安全感惊醒了睡熟，所以只要在他哭闹前，醒困前给他换好尿，让他吃上，吃饱，同时多抱抱他给他足够安全感，他就非常好带了。
1.顺小宝意，哄他睡觉让他玩。小宝宝到了睡觉时间，就赶快做好准备吃睡觉，哄他睡觉。醒了如果想睡了，那也强治他让他睡，想玩耍就让他使劲玩，玩累了才能睡香才能劳，醒哭闹让妈妈抱在怀里。
宝宝睡觉时间点：上午九点、九点半、十点、十点半，他上午睡觉时间，睡一个半小时到两个小时最佳，他睡饱了才会高兴玩耍要然到半小时就又困了和下午觉接上了。下午一点午休时，第一觉睡到两三点，睡两个小时最好，醒给换尿布喂哄哄拍拍他让他接上觉继续睡，可能睡踏实放下醒，可以抱着他一起睡，让他安全感，样他就会睡踏实一点，睡时间长一点，要然醒抱哄，真太累了，都受了了。
要注意接收宝宝睡眠信号，到了九点下午十点半时候，要多观察宝宝，如果出现打哈揉睛，睛无神看东西发呆，说明小宝宝困了，要把被子铺好，上东西收好，音乐音量调十到十，让都出去环境安静，然让宝宝吃，吃着吃着就睡了。下午宝宝可能在十点就困了，一定要他多玩，扒下锻炼背部肌力量，愿意了就让他趴在枕头上看猴子捞月同时锻炼他部瞪力量，然引引他跟他聊天说话，看他困了，再让他吃睡觉，总，一定要在他睡前让他玩累了困了，样他睡第一觉沉了，接下才好接觉。
睡到下午四点半到五点最好，样他能玩两个小时左右，到了七点睡晚上觉，总一定要让他养成七点睡觉习惯，能随便打乱他生物钟，其他更可能，要然辛辛苦苦给他养成生物钟，别一天就给打乱了，别轻松了，要累死了。管在在家，都要在七点关灯，都出去，环境安静，让他睡觉，如果醒了，那就多哄哄多啪啪抱抱，让他逐渐得进去睡眠中。
晚上第一觉如果宝宝吃着睡着了，可以让他吃够十五分钟，再拿下，样看他睡熟吗？同时动作轻轻撤，衣可以先要拉上，样动作太大往往把宝宝惊醒了，所以先抱着宝宝睡四十五分钟，让他度过浅眠期，在他进去沉睡期时候，慢慢把手拿开，样也能休息一下。同时能够锻炼宝宝独立，他反而睡更加踏实。
宝宝第一觉醒，要多观察，他醒痕迹时，就要把衣拉链拉开，只要他要醒了，哄哄唧唧，头向下找吃，就立刻让他吃到，在他哭前就吃，发现样话真能够接上觉。平时要半个小时一个小时才能让他睡下，反正他醒了就抱起哄，尿了立刻给他换然哄他睡觉，饿了就立刻让他吃上，样他会大哭找吃，只要及时能够让宝宝需求得到足，他就会哭了。
2.写完第四十四章。定时15分钟，第一个十五分钟挑战码字600个，第个十分钟挑战900个字。前想在十五分钟挑战码字700，发现其实做到，现在只能写560左右，所以挑战话一点一点地比较好，跨越太大，其实本可能完成，而且最用时比预计要多很多。就像学习一样，分数一点一点往上爬，学习知识也一样，可能一下就会了，所以知识也得要一点一点啃，可能一口吃一个胖子。
同理，要在自己适区一点一点向外扩展，一下跨步太大，失败就会打击自己自信心。想要更进一步，完成更加优秀，那就可以定一个目标，然分几段完成，样难度就会减少，同时一点压力能够更好让自己动力，码字速度更加快，思绪更加清晰而会着急思绪都乱了，会在缓缓码字中断理清思路，头脑逐渐清晰，感觉自己活得逐渐通透了。
3.腹式呼100次，启动深层腹直肌和腹横肌。上午宝宝第一觉就做，十分钟定时完成，一定要在上午十点前完成。
发现，宝宝哭闹就因他需求得到妈妈足所以才会哭闹，他尿了拉了就饿了，再然就睡安全感惊醒了睡熟，所以只要在他哭闹前，醒困前给他换好尿，让他吃上，吃饱，同时多抱抱他给他足够安全感，他就非常好带了。