今天一定要做目标：
1.尽量让小宝宝睡。
抖音查查最近小宝睡觉惊醒原因，亲宝宝夜醒话题看宝妈们分享验。在写完文章就查，定时10分钟内找到原因，九点前完成。通过定时，就那大压力，很愉快去完成了。
2.写完第三十四章。
订25分钟闹钟，在25分钟内写到800字，再定个20分钟写700字，挑战自己，可以完成？尽量在八点前完成。
3.腹式呼，启动深层腹部肌。
定一个小目标：一个月，通过练习腹式呼，练出小蛮。两条腹直肌线条明显，部线条紧致。在宝宝早晨睡第一觉时候，立马躺在上做，时间大概在十点左右。
同时调整饮食，赘减掉。吃饭喝汤一大碗调成半碗半碗喝，吃馒头一个改成吃半个，米饭吃半碗，吃菜比平时多嚼一倍时间和次数。延长饥饿，胃缩小比原一半。两餐间饿了吃点橙子和苹果橘子，碧果等坚果，晚上饿了尽量吃零食喝杯牛，压饿又出。
今天定时码字，结果注意力真比平时集中了，码字速度真快了很多，个方法会慢慢改掉拖延毛病，时候想时间长了反而知道写了，通过快速写出脑海中第一印象和想法，真提高了写字速度，以就用个方法。平时用一般用一个小时十几分钟，现在只用50分钟就可以完成今天写作。比平时快了半个小时，而且保证了一天中第一时间完成个目标，拖延，以焦虑和内耗。
平时把今天目标定下，但具体写出完成些目标，现在，把目标写下，同时把具体做，在哪里找答案都写下，在规定好时间内完成，样真提高了完成度，而像以前一样只完成皮毛，而且时一天过完了居然找到时间去完成目标，特别第三项目标，要特别注意，相信，一定会完成它。
定好目标，然断细化，样在规定时间内完成目标，真让今天过充实而足。
通过细化具体目标，断去查找答案，当去行动，发觉内心其实惧怕件事，内心在避它，所以时常脑海中想去做它，但又想去行动，所以内心陷入内耗中，断消耗力，把自己弄很疲惫，如去做呢，虽然现在去学习新知识点烧脑，头脑点晕晕胀胀，但努力去查找答案了心反而轻松了，感觉就像完成自己一个愿望一样，成就感！
上次刷到亲宝宝一个广告，看里面介绍说各种宝宝听哄睡歌曲合集，感觉个功能非常，前一直愁上哪搜小宝宝听歌曲和睡眠歌曲呢？想到呀，又知道哪个歌曲适合小宝宝听，知道，知道呀，可以去找专业士呀，专业士做好整理好，直接拿用可以吗！
看什好就会收藏，想着以看，以就落在收藏夹里落灰了。今天做了一个计划，定了一个小小目标，查看亲宝宝介绍和动手点进去看看哪些功能。给自己说就看十分钟，心里就看很多资料压力了，想想只要看十分钟就可以看小说了，心里能够接受。
给小宝宝洗漱好就立刻动手查看了，当在搜索栏里打上问题时，突然感觉个行动其实心里想那困难，其实很简单查看一下。
亲宝宝个软件其实下载了好几个月了，可一直当历用，一直查看哪些功能。今天终于决定打开个软件，看到其实它可以永久保存宝宝照片，而且它按照宝宝从出生到大时间轴形式，排列照片。其实心里一直一个担心，女儿从小到大很多照片，但小时候和大照片都混淆了，也分清几岁照片，一直希望她照片可以从出生一直排列到长大，一个工程太大了，也分辨出时间短，所以个事一直实施，今天发现个功能真太合心意了。而且一个家里两个宝宝照片容易混在一起，它一个功能，可以添加两个宝宝分别整理相册，可以随时切换，非常。花了一上午时间把自己手里账册和微信两个宝宝照片分别整理了合集。
第三点它云相册直接打印功能，可可以直接选择上传照片打印，需要再上淘宝抖音找商家，然再上传照片给商家，最下单了。个软件可以一步到位，直接选照片下单，100个59元，价格也能接受范围。下次可以打印一次看质量样。
最它里面哄睡合集，宝宝启蒙儿歌，同年龄段注意事项和宝妈们分享验。真把宝妈所需求和烦恼都考虑到了，真省了到处知道上哪找些知识和验。
1.尽量让小宝宝睡。
抖音查查最近小宝睡觉惊醒原因，亲宝宝夜醒话题看宝妈们分享验。在写完文章就查，定时10分钟内找到原因，九点前完成。通过定时，就那大压力，很愉快去完成了。
2.写完第三十四章。
订25分钟闹钟，在25分钟内写到800字，再定个20分钟写700字，挑战自己，可以完成？尽量在八点前完成。
3.腹式呼，启动深层腹部肌。
定一个小目标：一个月，通过练习腹式呼，练出小蛮。两条腹直肌线条明显，部线条紧致。在宝宝早晨睡第一觉时候，立马躺在上做，时间大概在十点左右。
同时调整饮食，赘减掉。吃饭喝汤一大碗调成半碗半碗喝，吃馒头一个改成吃半个，米饭吃半碗，吃菜比平时多嚼一倍时间和次数。延长饥饿，胃缩小比原一半。两餐间饿了吃点橙子和苹果橘子，碧果等坚果，晚上饿了尽量吃零食喝杯牛，压饿又出。
今天定时码字，结果注意力真比平时集中了，码字速度真快了很多，个方法会慢慢改掉拖延毛病，时候想时间长了反而知道写了，通过快速写出脑海中第一印象和想法，真提高了写字速度，以就用个方法。平时用一般用一个小时十几分钟，现在只用50分钟就可以完成今天写作。比平时快了半个小时，而且保证了一天中第一时间完成个目标，拖延，以焦虑和内耗。
平时把今天目标定下，但具体写出完成些目标，现在，把目标写下，同时把具体做，在哪里找答案都写下，在规定好时间内完成，样真提高了完成度，而像以前一样只完成皮毛，而且时一天过完了居然找到时间去完成目标，特别第三项目标，要特别注意，相信，一定会完成它。
定好目标，然断细化，样在规定时间内完成目标，真让今天过充实而足。
通过细化具体目标，断去查找答案，当去行动，发觉内心其实惧怕件事，内心在避它，所以时常脑海中想去做它，但又想去行动，所以内心陷入内耗中，断消耗力，把自己弄很疲惫，如去做呢，虽然现在去学习新知识点烧脑，头脑点晕晕胀胀，但努力去查找答案了心反而轻松了，感觉就像完成自己一个愿望一样，成就感！
上次刷到亲宝宝一个广告，看里面介绍说各种宝宝听哄睡歌曲合集，感觉个功能非常，前一直愁上哪搜小宝宝听歌曲和睡眠歌曲呢？想到呀，又知道哪个歌曲适合小宝宝听，知道，知道呀，可以去找专业士呀，专业士做好整理好，直接拿用可以吗！
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给小宝宝洗漱好就立刻动手查看了，当在搜索栏里打上问题时，突然感觉个行动其实心里想那困难，其实很简单查看一下。
亲宝宝个软件其实下载了好几个月了，可一直当历用，一直查看哪些功能。今天终于决定打开个软件，看到其实它可以永久保存宝宝照片，而且它按照宝宝从出生到大时间轴形式，排列照片。其实心里一直一个担心，女儿从小到大很多照片，但小时候和大照片都混淆了，也分清几岁照片，一直希望她照片可以从出生一直排列到长大，一个工程太大了，也分辨出时间短，所以个事一直实施，今天发现个功能真太合心意了。而且一个家里两个宝宝照片容易混在一起，它一个功能，可以添加两个宝宝分别整理相册，可以随时切换，非常。花了一上午时间把自己手里账册和微信两个宝宝照片分别整理了合集。
第三点它云相册直接打印功能，可可以直接选择上传照片打印，需要再上淘宝抖音找商家，然再上传照片给商家，最下单了。个软件可以一步到位，直接选照片下单，100个59元，价格也能接受范围。下次可以打印一次看质量样。
最它里面哄睡合集，宝宝启蒙儿歌，同年龄段注意事项和宝妈们分享验。真把宝妈所需求和烦恼都考虑到了，真省了到处知道上哪找些知识和验。