今天一定要做事：
1.带好小宝宝
2.写完第十三章
3.腹式呼20次×5组
要把希望放在别身上，否则，你就永远失去了主动权！
晚上躺在上，反思今天，自从晚上六点爸爸，思绪就一直想跑到爸爸那里。
刚开始，他说在路上马上到家，就下意识听着楼下开门声听他到了吗？了，说出去炒个花干吃，就想他什时候，然他说今天太冷了，出摊，让自己随便吃点他直接在街上吃点就去洗澡了。当时心里失望，希望他家，能跟他一起吃饭，听听他说说话，说说次出差发生事。
等了一会，他又跟说，遇到了南哥在他那喝酒了。当时什心？特别失望！对他失望！然什也说，也他信息，自己搂着宝宝睡觉，可负面绪一直想钻进脑海，让一直想怨他。
突然惊醒：在产生怨念，正在产生负面绪，马上陷入内耗。防止越怨越深，及时停止产生怨念。
问自己什会怨念？
1??感觉自己在家带小孩那累了，他好容易家了又帮分担，在怨他帮带小孩。
2??一天吃饭，就拿零食压压，今天很饿，他给做饭吃他给炒菜，想吃油盐辣椒菜，想吃正式饭。
3??怨他陪吃饭，多和说说话。因自己在家一天，也跟说说话，自己感觉无聊。
4??怨他出去和朋友喝酒吃饭，聊天聊起劲跟说说话，怨他一晚玩到夜里两点，感觉他顾家。时甚至想近朱者赤，近墨者黑，跟狐朋狗友玩，被带走下道。更甚至想：谁知道他那晚出去干什去了，会会跟别女出轨……越想越极端。
5??讨厌他烟喝酒带气味。对气味敏感而且小宝宝闻些好，感觉他顾及感受和小宝宝健康，感觉他一个好伴侣和好爸爸。
一切负面绪慢慢吞噬，那什想那多呢？
在希望伴侣关心，关心带了一天小宝宝累累，一天吃饭饿饿。
希望他能跟说说话，聊聊今天他工作事，聊聊今天带宝宝发生趣事。样才像一个温暖家吗！
希望他多陪陪，在家们一起和宝宝玩耍，一起聊聊天做做事，让再孤单。
一切都希望他如何如何！什自己找原因呢？
元自己身上出问题了呀！应该反思自己，快乐原因因把快乐放在伴侣身上了，把希望寄托在伴侣身上。所快乐都自己主动选择，
要想快乐，那就把注意力收，放在自己身上，自己掌控自己绪，自己决定自己快乐！样感觉多，何必把希望寄托在别身上。
所以，把注意力多关注自己！样你内心会更富足，绪会更稳定！
反思昨天，进步一点
1.小宝宝要睡饱，上午睡一大觉，哭了就拍拍继续哄睡，他能睡，只他睡饱了才会自己开心玩耍，
2.多一点耐心，下午一点陪着小宝宝一起睡，即使哭闹，自己很困，要对婴儿失去耐心，打起神，抱起哄哄拍拍，
3.只要小宝宝愿意醒，睁开起玩，就要故意让他醒，就算大睡饱，你让治醒也很，更何况小宝宝呢，他时间管控，困了就睡饿了就吃他本能。
要晚上他困了，尽量引他注意力，跟他玩耍，要实在困了，就让他睡。一般八点左右他会夜里睡觉了，如果按时睡，就让他玩一会，玩累了，他就自然会睡。
别强求治他睡，也别治他醒！
4.小宝宝哭了，尿了拉了就饿了，都做好了哭，那就困了，你要拍拍他哄哄他，躺着愿意就抱起，别要他哭，别跟小宝宝治气，记小婴儿什都懂，气了也白气。婴儿全身心依赖你，所以要多想想他想让干嘛？哪里什吗？
5.对女儿要强求，你偏让她做什她就跟你反着就做，要生气。你跟她讲明白，她样做果，问她愿意接受样果吗？如果愿意就让她继续样，如果愿意就去做，妈妈只给你建议，做做你自己做决定，妈妈强求，但你要承担自己做出决定果。果然，样比说她，更容易让她接受。
6.怨婆婆给做中午饭。婆婆也忙了一天干活，挣钱也补贴们少，自己放下小宝宝，一放就哭，也要抱怨，拿肠和面包放在头，一边抱着小宝宝一边吃，也算吃了一顿美味午饭，你别说一天吃油盐菜，挺想吃正式饭呢！
你看，给做饭，自己也能找到东西吃吗？吃挺美味！主要自己想开，要钻牛角尖，换个方向想想就会自怜自艾了，样就完美避开了一次负面绪，反而自己很开心，今天和小宝宝两个在家，玩很开心，特别，也陷入心里内耗。
1.带好小宝宝
2.写完第十三章
3.腹式呼20次×5组
要把希望放在别身上，否则，你就永远失去了主动权！
晚上躺在上，反思今天，自从晚上六点爸爸，思绪就一直想跑到爸爸那里。
刚开始，他说在路上马上到家，就下意识听着楼下开门声听他到了吗？了，说出去炒个花干吃，就想他什时候，然他说今天太冷了，出摊，让自己随便吃点他直接在街上吃点就去洗澡了。当时心里失望，希望他家，能跟他一起吃饭，听听他说说话，说说次出差发生事。
等了一会，他又跟说，遇到了南哥在他那喝酒了。当时什心？特别失望！对他失望！然什也说，也他信息，自己搂着宝宝睡觉，可负面绪一直想钻进脑海，让一直想怨他。
突然惊醒：在产生怨念，正在产生负面绪，马上陷入内耗。防止越怨越深，及时停止产生怨念。
问自己什会怨念？
1??感觉自己在家带小孩那累了，他好容易家了又帮分担，在怨他帮带小孩。
2??一天吃饭，就拿零食压压，今天很饿，他给做饭吃他给炒菜，想吃油盐辣椒菜，想吃正式饭。
3??怨他陪吃饭，多和说说话。因自己在家一天，也跟说说话，自己感觉无聊。
4??怨他出去和朋友喝酒吃饭，聊天聊起劲跟说说话，怨他一晚玩到夜里两点，感觉他顾家。时甚至想近朱者赤，近墨者黑，跟狐朋狗友玩，被带走下道。更甚至想：谁知道他那晚出去干什去了，会会跟别女出轨……越想越极端。
5??讨厌他烟喝酒带气味。对气味敏感而且小宝宝闻些好，感觉他顾及感受和小宝宝健康，感觉他一个好伴侣和好爸爸。
一切负面绪慢慢吞噬，那什想那多呢？
在希望伴侣关心，关心带了一天小宝宝累累，一天吃饭饿饿。
希望他能跟说说话，聊聊今天他工作事，聊聊今天带宝宝发生趣事。样才像一个温暖家吗！
希望他多陪陪，在家们一起和宝宝玩耍，一起聊聊天做做事，让再孤单。
一切都希望他如何如何！什自己找原因呢？
元自己身上出问题了呀！应该反思自己，快乐原因因把快乐放在伴侣身上了，把希望寄托在伴侣身上。所快乐都自己主动选择，
要想快乐，那就把注意力收，放在自己身上，自己掌控自己绪，自己决定自己快乐！样感觉多，何必把希望寄托在别身上。
所以，把注意力多关注自己！样你内心会更富足，绪会更稳定！
反思昨天，进步一点
1.小宝宝要睡饱，上午睡一大觉，哭了就拍拍继续哄睡，他能睡，只他睡饱了才会自己开心玩耍，
2.多一点耐心，下午一点陪着小宝宝一起睡，即使哭闹，自己很困，要对婴儿失去耐心，打起神，抱起哄哄拍拍，
3.只要小宝宝愿意醒，睁开起玩，就要故意让他醒，就算大睡饱，你让治醒也很，更何况小宝宝呢，他时间管控，困了就睡饿了就吃他本能。
要晚上他困了，尽量引他注意力，跟他玩耍，要实在困了，就让他睡。一般八点左右他会夜里睡觉了，如果按时睡，就让他玩一会，玩累了，他就自然会睡。
别强求治他睡，也别治他醒！
4.小宝宝哭了，尿了拉了就饿了，都做好了哭，那就困了，你要拍拍他哄哄他，躺着愿意就抱起，别要他哭，别跟小宝宝治气，记小婴儿什都懂，气了也白气。婴儿全身心依赖你，所以要多想想他想让干嘛？哪里什吗？
5.对女儿要强求，你偏让她做什她就跟你反着就做，要生气。你跟她讲明白，她样做果，问她愿意接受样果吗？如果愿意就让她继续样，如果愿意就去做，妈妈只给你建议，做做你自己做决定，妈妈强求，但你要承担自己做出决定果。果然，样比说她，更容易让她接受。
6.怨婆婆给做中午饭。婆婆也忙了一天干活，挣钱也补贴们少，自己放下小宝宝，一放就哭，也要抱怨，拿肠和面包放在头，一边抱着小宝宝一边吃，也算吃了一顿美味午饭，你别说一天吃油盐菜，挺想吃正式饭呢！
你看，给做饭，自己也能找到东西吃吗？吃挺美味！主要自己想开，要钻牛角尖，换个方向想想就会自怜自艾了，样就完美避开了一次负面绪，反而自己很开心，今天和小宝宝两个在家，玩很开心，特别，也陷入心里内耗。