今天对说重要三件事：
1.好好陪宝宝
2.写完第十一章
3.静静地感受腹式呼
当你开心了，最近过如意，心里压抑，可以像一样设计让自己一天！
记，一定以自己开心、、愉悦主！
今天宝宝起早,7:00就起了。渴了一夜，先喝杯水，点饿，先冲杯牛喝，拿到暖和空调屋里，坐在上，一边看着宝宝玩耍一边小口小口喝牛，热乎乎牛划过胃里真呀！
喝完和小宝宝说会婴语，他开心咧嘴笑起了，也被小宝宝笑容治愈了！当你开心时，就看着小宝宝胖嘟嘟小脸小手小胳膊，烦恼慢慢就消失了。
感觉点困了，小宝宝在一边咿咿呀呀说话，手舞足蹈欢快玩耍，强求自己，困了就顺其本心，闭上睛休息一下，就宝宝靠枕头对头和他一起，让宝宝随时可以看到妈妈让他安全感，而且让宝宝在视线内，在身边，宝宝安全感，也安全感，怕小心睡着碰到宝宝小心被子盖到口鼻上。
一边睡在枕头上睡觉，一边听着宝宝咿咿呀呀声音，内心真很足，让一直紧绷心放松下。
宝宝玩够了，愿意要哭了，就抱起哄哄他，个小宝宝想让妈妈哄哄他了，那就笑着哄哄他！
小宝宝到了八点，玩累了，点困了，吃睡觉觉了。一边播着喜马拉雅听书，一边喂小宝宝，看着小宝宝胖嘟嘟小脸，可着劲吃，听越越专注，自觉进入思考状态。种逐渐进入专注思考状态，种感觉非常喜欢，他让慢慢进入心流状态，让思考生，让反思做过事，让大脑越越清明，思绪越越清晰！慢慢理顺生！
如果烦恼了，慢慢就想开了；如果陷入负面绪了，慢慢就自调节开了；如果想通事，慢慢就想通了……
小宝宝逐渐睡着了，现在可以拿出手机，把今天写作第十一章写了，要求一下能写完，但能写多少就写多少。虽然什思路，最近大脑思考也少，但要先开始写，据以往验，能拖着，越拖时间越久，压力越越大，越想写。
完成比完美重要??开始行动比思考周全重要。所以要计较完美，只要求自己完成，而现在就行动，从开始写下第11章，心理压力就小了，因开始了。知道写什也关系，想到什就写什，就当理顺大脑了。常常写着写着就写顺了，所以先开始写！
清晰知道自己拖延症非常严重，想着计划周全，完美了，再去行动，所以2024年要新加一个目标：要完美，只要完成！
目标只一个：完成件事！样就会立马行动，而去计较其他，去想如何计划完美，种直接奔着目标行动，会减轻心理负担，反而更容易完成，可能，意外惊喜哦！如果一直在等考虑周全再行动，那只会增加心里负担，永远只停留在想象中，然胎死腹中！
小宝宝最近睡眠浅，容易惊吓，睡多长时间就醒了，就抱起拍拍，让他小肚肚，多抱一会让他安全感，让他睡熟一点在慢慢放下！
同样看小说，可以把它当作写完，找一部自己喜欢小说看看，放松一下，当作自己完成写作任务奖励。样既能足自己又能激励自己完成目标。个办法好！
中午做饭，想吃牛滑蛋，加上软乎乎馒头，可以吃一大碗，再加上一碗酸溜溜番茄蛋丝瓜汤，真！做饭，也要高兴想太多，别自己事要忙，要自己照顾好自己心和身体，自己能亏待了自己。热上一碗丝瓜汤，配一块新鲜蛋糕，煎上两个黄黄蛋，可以加一玉米肠，都想吃，足感十足！
吃好午饭，下午十点多到一点，小宝宝困了要睡觉了，跟着一起睡，养足神，身心愉悦了，下午带小宝宝更耐心，自己睡饱了，可以玩玩手机看小说知乎文章。一定要让小宝宝睡饱，醒了抱抱拍拍睡到五六点他才能高兴，也轻松。
下午五点多，姐姐放学了，小宝宝也睡醒了，看着姐姐在空调屋里写作业，一看她写字笔顺纠正错误。写字否认真，训练她专注写字走神。给她计时半小时，改变拖延毛病。慢慢纠正姐姐坏毛病，养成好习惯，断平衡带好小宝和陪姐姐写作业，了明年自己独自带两个小孩在郫县生活做准备。希望到明年八月份能轻松带两娃说生活！
晚上六点多到七点，泡脚十五分钟。最近两天太冷了，脚也凉，用艾草包泡热乎乎水，祛祛寒气。暖呵呵脚进被窝真。七点半，哄小宝宝睡觉觉，也跟着睡，夜里小宝宝醒了，要发脾气烦，耐心一点，看小宝宝尿了拉了饿了，实在行抱宝哄哄，他就乖乖睡了！
今天真愉快一天！压力，烦恼，今天过非常！
1.好好陪宝宝
2.写完第十一章
3.静静地感受腹式呼
当你开心了，最近过如意，心里压抑，可以像一样设计让自己一天！
记，一定以自己开心、、愉悦主！
今天宝宝起早,7:00就起了。渴了一夜，先喝杯水，点饿，先冲杯牛喝，拿到暖和空调屋里，坐在上，一边看着宝宝玩耍一边小口小口喝牛，热乎乎牛划过胃里真呀！
喝完和小宝宝说会婴语，他开心咧嘴笑起了，也被小宝宝笑容治愈了！当你开心时，就看着小宝宝胖嘟嘟小脸小手小胳膊，烦恼慢慢就消失了。
感觉点困了，小宝宝在一边咿咿呀呀说话，手舞足蹈欢快玩耍，强求自己，困了就顺其本心，闭上睛休息一下，就宝宝靠枕头对头和他一起，让宝宝随时可以看到妈妈让他安全感，而且让宝宝在视线内，在身边，宝宝安全感，也安全感，怕小心睡着碰到宝宝小心被子盖到口鼻上。
一边睡在枕头上睡觉，一边听着宝宝咿咿呀呀声音，内心真很足，让一直紧绷心放松下。
宝宝玩够了，愿意要哭了，就抱起哄哄他，个小宝宝想让妈妈哄哄他了，那就笑着哄哄他！
小宝宝到了八点，玩累了，点困了，吃睡觉觉了。一边播着喜马拉雅听书，一边喂小宝宝，看着小宝宝胖嘟嘟小脸，可着劲吃，听越越专注，自觉进入思考状态。种逐渐进入专注思考状态，种感觉非常喜欢，他让慢慢进入心流状态，让思考生，让反思做过事，让大脑越越清明，思绪越越清晰！慢慢理顺生！
如果烦恼了，慢慢就想开了；如果陷入负面绪了，慢慢就自调节开了；如果想通事，慢慢就想通了……
小宝宝逐渐睡着了，现在可以拿出手机，把今天写作第十一章写了，要求一下能写完，但能写多少就写多少。虽然什思路，最近大脑思考也少，但要先开始写，据以往验，能拖着，越拖时间越久，压力越越大，越想写。
完成比完美重要??开始行动比思考周全重要。所以要计较完美，只要求自己完成，而现在就行动，从开始写下第11章，心理压力就小了，因开始了。知道写什也关系，想到什就写什，就当理顺大脑了。常常写着写着就写顺了，所以先开始写！
清晰知道自己拖延症非常严重，想着计划周全，完美了，再去行动，所以2024年要新加一个目标：要完美，只要完成！
目标只一个：完成件事！样就会立马行动，而去计较其他，去想如何计划完美，种直接奔着目标行动，会减轻心理负担，反而更容易完成，可能，意外惊喜哦！如果一直在等考虑周全再行动，那只会增加心里负担，永远只停留在想象中，然胎死腹中！
小宝宝最近睡眠浅，容易惊吓，睡多长时间就醒了，就抱起拍拍，让他小肚肚，多抱一会让他安全感，让他睡熟一点在慢慢放下！
同样看小说，可以把它当作写完，找一部自己喜欢小说看看，放松一下，当作自己完成写作任务奖励。样既能足自己又能激励自己完成目标。个办法好！
中午做饭，想吃牛滑蛋，加上软乎乎馒头，可以吃一大碗，再加上一碗酸溜溜番茄蛋丝瓜汤，真！做饭，也要高兴想太多，别自己事要忙，要自己照顾好自己心和身体，自己能亏待了自己。热上一碗丝瓜汤，配一块新鲜蛋糕，煎上两个黄黄蛋，可以加一玉米肠，都想吃，足感十足！
吃好午饭，下午十点多到一点，小宝宝困了要睡觉了，跟着一起睡，养足神，身心愉悦了，下午带小宝宝更耐心，自己睡饱了，可以玩玩手机看小说知乎文章。一定要让小宝宝睡饱，醒了抱抱拍拍睡到五六点他才能高兴，也轻松。
下午五点多，姐姐放学了，小宝宝也睡醒了，看着姐姐在空调屋里写作业，一看她写字笔顺纠正错误。写字否认真，训练她专注写字走神。给她计时半小时，改变拖延毛病。慢慢纠正姐姐坏毛病，养成好习惯，断平衡带好小宝和陪姐姐写作业，了明年自己独自带两个小孩在郫县生活做准备。希望到明年八月份能轻松带两娃说生活！
晚上六点多到七点，泡脚十五分钟。最近两天太冷了，脚也凉，用艾草包泡热乎乎水，祛祛寒气。暖呵呵脚进被窝真。七点半，哄小宝宝睡觉觉，也跟着睡，夜里小宝宝醒了，要发脾气烦，耐心一点，看小宝宝尿了拉了饿了，实在行抱宝哄哄，他就乖乖睡了！
今天真愉快一天！压力，烦恼，今天过非常！