只见张若愚说话，本呆在黑乎乎房间本就无事可做，于便趴到地上做起俯卧撑起。
上学那会本算得上体力错张若愚，此刻在白送仁里就像一个小孩刚走路似那般稚。从张若愚笨拙姿势上看，家伙以前可能过一点格斗训练，完全对格斗技巧一点都懂，看也只慢慢教了。白送仁望着地上一个一个做着张若愚，仅想到。
也知道过了多长时间，他大概做了100多个，便两条胳膊实在抬起，犹如两条手臂被灌了铅，酸痛几乎失去了感觉，整个呢更像刚洗完澡似浑身汗，一下子趴在了地上，浑身颤抖，无法动弹一下。
“快起，点能耐都，如何能把身体提高起。”只听白送仁坐在那里大声喝说。
张若愚虽然体力看似到了极限，但终挣扎着继续做。
他心里只抱着一个信念，那就自己变强，一定要变强，样话就可以保护身边……保护自己亲……
终于做完时候，那白送仁让张若愚休息大概一个钟头时间，便继续开始做深蹲蛙跳，又做了500个。
样极限训练张若愚说实在确实点吃消，如此过了一天，他全身酸痛，一点也无法动弹。整个像霜打了茄子，无法挪动一下，趴在地上浑身禁颤抖，而浑身上下，更一点知觉都了。
但他&xe001在心里在暗暗告诫自己，一定要坚持下去，他想如果在一年前自己拥样能耐，那娜娜就会被害？那些曾欺负他就敢再欺负自己？想到里，即便身体透支到了极限张若愚最终爬了起。
一天快结束时候，张若愚终于无奈一下子栽倒在了地上，趴着便呼呼睡了起。
可最令感到意外，本身体透支到了极限他，当第天醒时候，他突然整个变跟事一般，昨天浑身疼痛，现在&xe001一点也，就犹如，在黑狱时候，自己管被打成什样重伤，然而过了一天，第天准会好过……实在奇怪（张若愚当然会知道一切都与幽若关）。
而最纳闷当然属白送仁！
本他觉得那样极限训练从张若愚昨天况看，确并非一个以前从接受训练过普通所能承受了，他想也许自己要求太过了，准备今天让张若愚少做点……可当睁开时间，发现那家伙趴在地上干做了快百个俯卧撑得时候，他比张若愚纳闷，惊讶。
小子身体真可预知爆发力！白送仁最得出结论。
也知道到底过了多久，他刚开始全身酸痛身体，慢慢变再像刚开始那时候疼痛了，而当初，得连着十几下休息才能做完300个俯卧撑，到了此刻，只需要休息3，4次就可以一口气做完。他现在也能明显感觉出自己身体在逐渐变强。
样也知道过了多久，张若愚每天能做500个俯卧撑，那1000个蛙跳，样进境倒连那白送仁也刮目相看，仅对个年轻毅力感到敬佩，而且他从个年轻身上看到了一带着仇恨怒啸焰。
本白送仁心余悸，怕样教出以若一旦走上歪路话，那可了得，但现在他无暇顾及那多，他只希望。自己能教了他，出去保护自己女儿。
“张若愚，你感觉累？”白送仁在张若愚能做到一天500个俯卧撑，1000个蛙跳时候，望着他那神奇怪问说。
张若愚笑了一下：“累。”
白送仁眉头皱了起。
“说实在，样极端训练，当多年特种教官从用过，刚开始时候，也抱着试试想法，但想到，你好似越越力量，管第一天累成什样？第天醒就好似事一般，真奇怪。”
张若愚自己也感觉奇怪，纳闷说道：“也知道什，只觉得身体内好似使完劲似。”
白送仁眉头越越皱，样奇怪家伙真少见？难道他真格斗奇才？
（俩当然知道，张若愚此刻身体另外一个神秘灵魂，幽若，而他们更会了解，幽若灵魂本身就自动修复功能，除非魂飞魄散，要，即便再重伤，只要张若愚死，任何时候，都会很快恢复。
“既然你使完劲，那就更好……”白送仁笑了起说道。
“现在你上肢下肢都达到了普通极限，现在就开始练习你身体柔韧，柔韧训练主要训练你下肢和部柔韧，训练方法其实很简单，常规压下就可以达到目，现在你就开始练习部柔韧，等你练完，身体才能发挥出超乎潜能力量，而那个时候，就要开始交你样如何去格斗，如何去保护自己。”
只听白送仁说。
张若愚望着他点了点头。
次部练习显然比刚开始训练上肢下肢时候，轻松多，因现在他体力逐渐变强，所以对于柔韧训练，张若愚并化多少功夫。
如此可能过了两三天，张若愚正踢就能踢到自己头部，而身柔软更跟玩杂技一样柔软。
“现在就要教你如何格斗了，你记着一点，教你虽然能说一招毙命，但，招招绝对离他要害，所以，告诉你，记着一定要随意伤，而且你要明白，你就再强，也强过一粒子弹，明白了？”白送仁说。
张若愚点小兴奋，想到自己马上就要学习格斗，高兴着点了点头。
白送仁继续说：“格斗最基本就拳法与法，拳法前手直拳和手勾拳，前手直拳主要用处就在格斗中控制对手，攻击目标对手双中间眉心处，而且一直用手对着他，用力使直拳在很短距离内向对手双中间击打。手勾拳杀伤力比较大拳法，也用力带动击打对手胃部下，攻击力量比较大，因用力带动向斜上方猛击打，所以往往能够一击决定战斗结果。”
“而法则很多了，现在先简单跟你说下基本法，低位侧踹，低位边，中高位侧踢。低位侧踹主要攻击目标对手膝关节，用脚底向膝关节部位猛力蹬踹，可以一下子让对手失去战斗力，个法一般在对手向前移动攻击你上部时机用，如果主动去踹对手，一般很难得手，对手都可以轻轻抬就躲开你攻击。低位边攻击目标和用法都与低位侧踹差多，只动作一样而，用自己小与足弓中间大概部位，击打对手膝关节，主要接触对手膝关节弯外部。中高位侧踢，个“侧踢”和截拳道侧踢一样，截拳道中侧踢其实就“侧踹”，过也很容易理解。”
在白送仁说完，张若愚就开始被个以前特种部队教官亲自培训了起。
时间像流水一样，也知道过了多久，但张若愚确实只要醒了就开始训练，累了，就开始睡觉。
刚开始时候，白送仁教他如何格斗，，白送仁教他如何摔跤，如何擒拿。
“你先停下。“只听昏暗小屋内，白送仁声音传了出。
正在那踢张若愚扭过身子，脸汗水望着白送仁。
只听白送仁说道：“你现在跳进那个水池里，在那里边练习。”他一边说一边用手指着前面肮脏死水坑对着张若愚说。
张若愚一愣，明白白送仁话，望着那肮脏死水坑问说：“跳那里？”
白送仁点了点头。说道：“让你在水中训练你拳法法，想促进你身体速度，只速度快，力量强，才能在格斗中处于败地，所以你若进到水里训练，无疑可以训练你身体速度以及敏捷度。“
张若愚听到白送仁一说，心里便明白过，在水中话水流阻挡，确实可以阻挡出拳速度，若自己在水中速度可以跟在陆地上一样话，那毫无疑问自己若站在陆地上边，出拳速度肯定会更快。
他一想，便一下子扑腾一声跳进了肮脏死水坑。
一恶臭传进了他鼻子里，但此刻他&xe001也再顾得臭味，便开始打起拳，打了一拳，明显感觉那水流阻挡严重影响了他速度。
便一下子开始在水里努力训练起。
最张若愚在水里打拳速度基本上快接近在地上速度时候，那白送仁才让他从死水坑里出。
现在张若愚浑身一副结实肌，虽然青龙那强健，但很明显弱论到结实程度话，估计青龙都能与他比。
他身体像健美教练拥那样华而实，而具一定力度爆发……
他整个更像换了一副似，以前那个被一拳打出好远张若愚，此刻那白送仁一拳打过去，他身子也只晃了一晃，而且一点问题都。
也知道训练了多久张若愚自感觉自己体内像烈燃烧一般，总想发泄，而他全身上下现在被白送仁训练更无一杀致命武器。
白送仁时候看着张若愚，自觉叹说：“真自己从教了那多年特种部队训练中最出。”
而那白送仁更止将如何格斗技巧教给张若愚，更将特种部队里边所一切都交给了他。
张若愚呢，无意间得到好机会，更好好把，每天除了孜孜倦练习外，时候与那白送仁过几招。
此刻他显然明白自己力量到达到何种峰。
上学那会本算得上体力错张若愚，此刻在白送仁里就像一个小孩刚走路似那般稚。从张若愚笨拙姿势上看，家伙以前可能过一点格斗训练，完全对格斗技巧一点都懂，看也只慢慢教了。白送仁望着地上一个一个做着张若愚，仅想到。
也知道过了多长时间，他大概做了100多个，便两条胳膊实在抬起，犹如两条手臂被灌了铅，酸痛几乎失去了感觉，整个呢更像刚洗完澡似浑身汗，一下子趴在了地上，浑身颤抖，无法动弹一下。
“快起，点能耐都，如何能把身体提高起。”只听白送仁坐在那里大声喝说。
张若愚虽然体力看似到了极限，但终挣扎着继续做。
他心里只抱着一个信念，那就自己变强，一定要变强，样话就可以保护身边……保护自己亲……
终于做完时候，那白送仁让张若愚休息大概一个钟头时间，便继续开始做深蹲蛙跳，又做了500个。
样极限训练张若愚说实在确实点吃消，如此过了一天，他全身酸痛，一点也无法动弹。整个像霜打了茄子，无法挪动一下，趴在地上浑身禁颤抖，而浑身上下，更一点知觉都了。
但他&xe001在心里在暗暗告诫自己，一定要坚持下去，他想如果在一年前自己拥样能耐，那娜娜就会被害？那些曾欺负他就敢再欺负自己？想到里，即便身体透支到了极限张若愚最终爬了起。
一天快结束时候，张若愚终于无奈一下子栽倒在了地上，趴着便呼呼睡了起。
可最令感到意外，本身体透支到了极限他，当第天醒时候，他突然整个变跟事一般，昨天浑身疼痛，现在&xe001一点也，就犹如，在黑狱时候，自己管被打成什样重伤，然而过了一天，第天准会好过……实在奇怪（张若愚当然会知道一切都与幽若关）。
而最纳闷当然属白送仁！
本他觉得那样极限训练从张若愚昨天况看，确并非一个以前从接受训练过普通所能承受了，他想也许自己要求太过了，准备今天让张若愚少做点……可当睁开时间，发现那家伙趴在地上干做了快百个俯卧撑得时候，他比张若愚纳闷，惊讶。
小子身体真可预知爆发力！白送仁最得出结论。
也知道到底过了多久，他刚开始全身酸痛身体，慢慢变再像刚开始那时候疼痛了，而当初，得连着十几下休息才能做完300个俯卧撑，到了此刻，只需要休息3，4次就可以一口气做完。他现在也能明显感觉出自己身体在逐渐变强。
样也知道过了多久，张若愚每天能做500个俯卧撑，那1000个蛙跳，样进境倒连那白送仁也刮目相看，仅对个年轻毅力感到敬佩，而且他从个年轻身上看到了一带着仇恨怒啸焰。
本白送仁心余悸，怕样教出以若一旦走上歪路话，那可了得，但现在他无暇顾及那多，他只希望。自己能教了他，出去保护自己女儿。
“张若愚，你感觉累？”白送仁在张若愚能做到一天500个俯卧撑，1000个蛙跳时候，望着他那神奇怪问说。
张若愚笑了一下：“累。”
白送仁眉头皱了起。
“说实在，样极端训练，当多年特种教官从用过，刚开始时候，也抱着试试想法，但想到，你好似越越力量，管第一天累成什样？第天醒就好似事一般，真奇怪。”
张若愚自己也感觉奇怪，纳闷说道：“也知道什，只觉得身体内好似使完劲似。”
白送仁眉头越越皱，样奇怪家伙真少见？难道他真格斗奇才？
（俩当然知道，张若愚此刻身体另外一个神秘灵魂，幽若，而他们更会了解，幽若灵魂本身就自动修复功能，除非魂飞魄散，要，即便再重伤，只要张若愚死，任何时候，都会很快恢复。
“既然你使完劲，那就更好……”白送仁笑了起说道。
“现在你上肢下肢都达到了普通极限，现在就开始练习你身体柔韧，柔韧训练主要训练你下肢和部柔韧，训练方法其实很简单，常规压下就可以达到目，现在你就开始练习部柔韧，等你练完，身体才能发挥出超乎潜能力量，而那个时候，就要开始交你样如何去格斗，如何去保护自己。”
只听白送仁说。
张若愚望着他点了点头。
次部练习显然比刚开始训练上肢下肢时候，轻松多，因现在他体力逐渐变强，所以对于柔韧训练，张若愚并化多少功夫。
如此可能过了两三天，张若愚正踢就能踢到自己头部，而身柔软更跟玩杂技一样柔软。
“现在就要教你如何格斗了，你记着一点，教你虽然能说一招毙命，但，招招绝对离他要害，所以，告诉你，记着一定要随意伤，而且你要明白，你就再强，也强过一粒子弹，明白了？”白送仁说。
张若愚点小兴奋，想到自己马上就要学习格斗，高兴着点了点头。
白送仁继续说：“格斗最基本就拳法与法，拳法前手直拳和手勾拳，前手直拳主要用处就在格斗中控制对手，攻击目标对手双中间眉心处，而且一直用手对着他，用力使直拳在很短距离内向对手双中间击打。手勾拳杀伤力比较大拳法，也用力带动击打对手胃部下，攻击力量比较大，因用力带动向斜上方猛击打，所以往往能够一击决定战斗结果。”
“而法则很多了，现在先简单跟你说下基本法，低位侧踹，低位边，中高位侧踢。低位侧踹主要攻击目标对手膝关节，用脚底向膝关节部位猛力蹬踹，可以一下子让对手失去战斗力，个法一般在对手向前移动攻击你上部时机用，如果主动去踹对手，一般很难得手，对手都可以轻轻抬就躲开你攻击。低位边攻击目标和用法都与低位侧踹差多，只动作一样而，用自己小与足弓中间大概部位，击打对手膝关节，主要接触对手膝关节弯外部。中高位侧踢，个“侧踢”和截拳道侧踢一样，截拳道中侧踢其实就“侧踹”，过也很容易理解。”
在白送仁说完，张若愚就开始被个以前特种部队教官亲自培训了起。
时间像流水一样，也知道过了多久，但张若愚确实只要醒了就开始训练，累了，就开始睡觉。
刚开始时候，白送仁教他如何格斗，，白送仁教他如何摔跤，如何擒拿。
“你先停下。“只听昏暗小屋内，白送仁声音传了出。
正在那踢张若愚扭过身子，脸汗水望着白送仁。
只听白送仁说道：“你现在跳进那个水池里，在那里边练习。”他一边说一边用手指着前面肮脏死水坑对着张若愚说。
张若愚一愣，明白白送仁话，望着那肮脏死水坑问说：“跳那里？”
白送仁点了点头。说道：“让你在水中训练你拳法法，想促进你身体速度，只速度快，力量强，才能在格斗中处于败地，所以你若进到水里训练，无疑可以训练你身体速度以及敏捷度。“
张若愚听到白送仁一说，心里便明白过，在水中话水流阻挡，确实可以阻挡出拳速度，若自己在水中速度可以跟在陆地上一样话，那毫无疑问自己若站在陆地上边，出拳速度肯定会更快。
他一想，便一下子扑腾一声跳进了肮脏死水坑。
一恶臭传进了他鼻子里，但此刻他&xe001也再顾得臭味，便开始打起拳，打了一拳，明显感觉那水流阻挡严重影响了他速度。
便一下子开始在水里努力训练起。
最张若愚在水里打拳速度基本上快接近在地上速度时候，那白送仁才让他从死水坑里出。
现在张若愚浑身一副结实肌，虽然青龙那强健，但很明显弱论到结实程度话，估计青龙都能与他比。
他身体像健美教练拥那样华而实，而具一定力度爆发……
他整个更像换了一副似，以前那个被一拳打出好远张若愚，此刻那白送仁一拳打过去，他身子也只晃了一晃，而且一点问题都。
也知道训练了多久张若愚自感觉自己体内像烈燃烧一般，总想发泄，而他全身上下现在被白送仁训练更无一杀致命武器。
白送仁时候看着张若愚，自觉叹说：“真自己从教了那多年特种部队训练中最出。”
而那白送仁更止将如何格斗技巧教给张若愚，更将特种部队里边所一切都交给了他。
张若愚呢，无意间得到好机会，更好好把，每天除了孜孜倦练习外，时候与那白送仁过几招。
此刻他显然明白自己力量到达到何种峰。